Samúð við sjálfan sig kemur reglulega frá hverjum einstaklingi, þetta er eðlilegt. Hins vegar eru tvær tegundir af samúð - hvetjandi og sjúkleg. Eins og ljóst er úr titlinum, gefur hvatningin ákveðna hvati í lífinu, en sjúkleg eyðileggur það. The hvetjandi samúð felur í sér þessar aðstæður þar sem maður býr erfiðan tíma í lífi sínu í tengslum við tap á vinnu, náinn maður, brot á löngum samskiptum osfrv. Slík samúð tekur ekki meira en 2-3 daga, eftir það nýtt stig í lífinu hefst. Leiðbeinandi samúð getur farið í vikur, mánuðir og jafnvel ár, snúið í þunglyndisríki, læti. Sumir nota sjúklega neikvæðar tilfinningar sínar til að vinna nálægt og vinum.
Í öllum tilvikum leiðir sjúkleg samúð til niðurbrots manns, hefur áhrif á grænmetislegt taugakerfi og versnun, ekki aðeins heilsa, heldur einnig lífsgæði. Það er mjög mikilvægt að viðurkenna tafarlaust meinafræðilega samúð fyrir sjálfan þig og losna við það til að uppgötva ný tækifæri og gera líf með björtum, ríkum atburðum og jákvæðum tilfinningum.
Viðurkenning á að hafa samúð
Fyrsta skrefið til að losna við meinafræðilega samúð er viðurkenning hennar. Í sálfræði byrjar lausnin á öllum vandamálum með vitund sinni. Þetta er fyrsta, mikilvægasta og skilvirkasta skrefið í átt að losna við vandamálið með hvaða flóknu og sjálfstætt þróun. Jafnvel á erfiðustu tímum, þjáning verður ekki fært neinum ávinningi, sérstaklega ef þeir drógu þá. Það er mjög mikilvægt að skilja að misskilningur lífsins er nauðsynlegt, fyrst og fremst að viðurkenna þennan neikvæða eiginleika og taka ákvörðun um að takast á við það, sama hversu erfitt það virðist. Eftir viðurkenningu verður að greina vandamálið, í hvaða aðstæðum er samúð fyrir sig er sterkari til þess að skilja ástæðuna.
Fyrsta skrefið til að losna við meinafræðilega samúð er hún viðurkenning hennar
Mynd: pixabay.com/ru.
Sending
Eftir að hafa greint aðstæður þar sem tilfinningin um meinafræðilega samúð fyrir sig eykst er nauðsynlegt að fara í seinni áfanga - skipti. Fyrst af öllu, þetta skipti um neikvæðar tilfinningar jákvæðar hugsanir. Í fyrstu stigum getur þetta verkefni verið erfitt og jafnvel óaðfinnanlegt. Að læra að hugsa jákvætt erfitt þegar upphaflega eru neikvæðar innsetningar, og því er þess virði að finna skemmtilega starf í erfiðustu augnablikum. Það getur verið að hlusta á uppáhalds tónlistina þína, ganga í fersku lofti, samskiptum við skemmtilega manneskju. Það er mjög mikilvægt að hætta að eiga samskipti við eins og hugarfar í málinu. Nauðsynlegt er að læra að forðast fólk stöðugt að kvarta um lífið, slík samskipti einblína aðeins á neikvæðar tilfinningar og eykur tilfinninguna um meinafræðilega samúð.
Leggja áherslu á markmið
Til að koma í veg fyrir neikvæðar tilfinningar og stöðva fyrirgefðu sjálfan þig, er nauðsynlegt að taka tíma eins mikið og mögulegt er. Og hvað ef þú áskorar þig og reyndu að verða besta útgáfa af þér? Þú getur byrjað með litlum breytingum, til dæmis með rannsókn á nýju tungumáli, íþróttum, persónulegum bloggi. Hentar algerlega hvaða lexíu sem innri auðlindir og orka verður kastað. Með því að einbeita sér að einhverju sem er skilgreint og reynir að ná markmiðunum, hefur það einfaldlega ekki tíma til að hafa samúð fyrir sjálfan þig.
Neikvæðar hugsanir þurfa að skipta út fyrir jákvæða
Mynd: pixabay.com/ru.
Slepptu brotinu og vonbrigðum
Í samúð, margir eru að fletta gamla gremju, vonbrigði í fólki og í sjálfu sér, aðeins að elda neikvæðar tilfinningar. Nauðsynlegt er að reyna að sleppa öllum móðgunum, þ.mt ósvikinn, raunveruleg og ímyndaður, vegna þess að þeir stjórna þeim einmitt að þeir stjórna lífi mannsins, hefja sjúkdóma. Ekki einbeita sér að og óendanlega endurspegla hvað gerðist, það er kominn tími til að gleyma öllu og byggja upp nýtt líf.
Taka ábyrgð á því sem er að gerast
Samúð við sjálfan þig er eins konar ungbarna. Ásökun annarra, aðstæðna, ástandið í heiminum í eigin mistökum, auðvitað, getur komið með léttir, en aðeins tímabundið. Það er nauðsynlegt að vaxa upp og taka ábyrgð á lífi þínu og fyrir allt sem er að gerast. Endalaus að þjást eða byggja lífið að eigin ákvörðun og vera hamingjusamur - þetta val er sjálfstætt. Fyrir þjáningar er aðeins nauðsynlegt að flýja úr raunveruleikanum og sjálfstætt þróun og sjálfstraust verður að vinna hörðum höndum, en niðurstaðan verður áhrifamikill.