자신에게 동정심이 주기적으로 각 사람으로부터 발생하면 정상입니다. 그러나 동기 부여와 병리학 적 두 가지 유형이 있습니다. 타이틀에서 분명 해짐에 따라 동기 부여는 인생에서 일정한 자극을주고 병리학 적 파괴를합니다. 동기 부여가있는 동정은 사람이 일을 잃는 것과 관련된 그의 삶의 어려운 기간, 닫기있는 사람, 긴 관계를 끊는 것과 관련된 그 상황이 포함됩니다. 인생에서 시작됩니다. 병리학 적 연민은 지난 몇 주, 개월 및 심지어 수년간 우울한 상태, 공황 장애로 되돌아갔습니다. 일부는 가까운 친구를 조작하기 위해 병적 인 부정적인 감정을 사용합니다.
어쨌든 병리학 적 연민은 사람의 분해가되기 때문에 식물성 신경계와 건강뿐만 아니라 삶의 질을 악화시킵니다. 자신을 위해 병적 인 불쌍한 연민을 즉시 인식하고 새로운 기회를 발견하고 밝고 풍부한 사건과 긍정적 인 감정으로 삶을 사귈 수있는 것은 매우 중요합니다.
동정의 인정
병리학 적 동정을 없애는 첫 번째 단계는 그녀의 인식입니다. 심리학에서 기존 문제의 해결책은 인식으로 시작됩니다. 이것은 첫 번째, 복잡성과 자기 개발 문제를 없애기위한 가장 중요하고 효율적인 단계입니다. 가장 어려운시기에서도 고통은 어떤 이점을 가져 오지 않을 것입니다, 특히 그들이 그들을 끌면 불쌍한 중독 생활이 필요하다는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 왜 먼저이 부정적인 특성을 인식하고 그것이 얼마나 어려운 지 상관없이 그것을 처리하기로 결정했습니다. 인정을받은 후에는 그 이유를 이해하기 위해서는 스스로에 대한 동정이 더 강해지는 상황에서 문제를 분석해야합니다.
병리학 적 연민을 없애는 첫 번째 단계는 그녀의 인식입니다.
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밝기
그들 자신에 대한 병리학 적 연민의 느낌이 증가하는 상황을 분석 한 후, 두 번째 단계 - 대체에 갈 필요가 있습니다. 우선, 부정적인 감정을 긍정적 인 생각을 대체합니다. 첫 번째 단계 에서이 작업은 어려울 수 있고 균일하지 못할 수 있습니다. 처음에는 부정적인 설치가있을 때 긍정적으로 생각하는 것을 배우기 때문에 가장 어려운 순간에서 쾌적한 직업을 찾는 가치가 있습니다. 그것은 당신이 좋아하는 음악을 듣고, 신선한 공기를 걷고, 즐거운 사람과 의사 소통을 할 수 있습니다. 연민의 문제에서 같은 생각을 가진 사람들과 의사 소통을 멈추는 것이 매우 중요합니다. 삶에 대해 끊임없이 불평하는 사람들을 피하는 방법을 배우는 것이 필요합니다. 그러한 의사 소통은 부정적인 감정에만 초점을 맞추고 병리학 적 연민의 느낌을 증가시킵니다.
목표에 초점을 맞 춥니 다
부정적인 감정을 변화시키고 자신을 죄송합니다. 가능한 한 시간을 가져야합니다. 그리고 당신이 자신에게 도전하고 자신의 최고의 버전이 되려고 노력한다면 어떨까요? 새로운 언어, 스포츠, 개인 블로깅에 대한 연구와 같이 작은 변화로 시작할 수 있습니다. 내부 자원과 에너지가 던져 질 것 인 모든 교훈을 절대적으로 적합합니다. 정의하고 목표를 달성하려고 노력하는 뭔가에 초점을 맞추는 것은 단순히 자신을 위해 동정 할 시간이 없습니다.
부정적인 생각은 긍정적으로 교체해야합니다
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범죄와 실망을 가자
동정심으로 많은 사람들이 오래된 분노를 스크롤하고 사람들에게 실망스럽고 자신이 부정적인 감정 만 연료를 공급합니다. 그것은 무언가, 진짜, 상상의 여지가있는 것을 포함하여 모든 모욕을 놓아 주려고 노력할 필요가 있습니다. 왜냐하면 그들은 사람의 삶을 정확하게 통제하여 병리학 적 동화를 시작합니다. 초점을 맞추거나 무한히 일어난 일을 반영하지 마십시오. 모든 것을 잊어 버리고 새로운 삶을 구축 할 시간입니다.
무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 책임을 져야합니다
자신에게 연민은 일종의 불가통입니다. 다른 사람들, 상황, 세상의 상황의 고소는 물론 자신의 실패로 인해 구제를 가져올 수 있지만 일시적으로 만 일시적입니다. 그것은 자라서 일어나는 모든 일을 자라서 책임을지는 것이 필요합니다. 끝없는 것은 그 재량에 따라 삶을 겪거나 삶을 세우거나 행복합니다.이 선택은 독립적으로 만들어집니다. 고통을 위해 실제 생활에서 벗어나는 것이 필요하며, 자기 개발과 자신감은 열심히 일해야합니다. 그러나 결과는 인상적 일 것입니다.