สงสารตัวเองเป็นระยะ ๆ จากแต่ละคนนี่เป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามมีความสงสารสองประเภท - แรงจูงใจและพยาธิสภาพ เนื่องจากมีความชัดเจนจากชื่อเรื่องการสร้างแรงบันดาลใจให้แรงผลักดันบางอย่างในชีวิตในขณะที่พยาธิสภาพทำลายมัน ความสงสารที่สร้างแรงบันดาลใจรวมถึงสถานการณ์เหล่านั้นที่บุคคลที่มีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเขาที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียงานคนใกล้ชิดการทำลายความสัมพันธ์ที่ยาวนาน ฯลฯ สงสารดังกล่าวใช้เวลาไม่เกิน 2-3 วันหลังจากนั้น ในชีวิตเริ่มต้นขึ้น ความสงสารทางพยาธิวิทยาสามารถสัปดาห์ที่ผ่านมาเดือนและปีที่ผ่านมาย้อนกลับไปสู่ภาวะซึมเศร้าความผิดปกติของความหวาดกลัว บางคนใช้ความรู้สึกด้านลบทางพยาธิวิทยาของพวกเขาเพื่อจัดการกับเพื่อนสนิทและเพื่อน ๆ
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ความสงสารทางพยาธิวิทยานำไปสู่การย่อยสลายของบุคคลส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของพืชและการเสื่อมสภาพไม่เพียง แต่สุขภาพ แต่ยังมีคุณภาพชีวิต มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรับรู้ถึงความสงสารพยาธิวิทยาเพื่อตัวคุณเองและกำจัดมันเพื่อค้นหาโอกาสใหม่ ๆ และทำให้ชีวิตมีกิจกรรมที่สดใสและอุดมไปด้วย
การรับรู้ของการมีความสงสาร
ขั้นตอนแรกในการกำจัดความสงสารพยาธิสภาพคือการรับรู้ของเธอ ในจิตวิทยาการแก้ปัญหาของปัญหาที่มีอยู่เริ่มต้นด้วยการรับรู้ นี่เป็นครั้งแรกที่สำคัญที่สุดและมีประสิทธิภาพในการกำจัดปัญหาของความซับซ้อนและการพัฒนาตนเอง แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดความทุกข์จะไม่ได้รับผลประโยชน์ใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาลากพวกเขา เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าชีวิตพิษสงสารเป็นสิ่งที่จำเป็นก่อนอื่นเพื่อรับรู้ถึงลักษณะเชิงลบนี้และตัดสินใจที่จะจัดการกับมันไม่ว่ามันจะยากแค่ไหน หลังจากการรับรู้ปัญหาจะต้องได้รับการวิเคราะห์ในสถานการณ์ที่มีความสงสารตัวเองนั้นแข็งแกร่งขึ้นเพื่อที่จะเข้าใจเหตุผล
ขั้นตอนแรกในการกำจัดความสงสารพยาธิสภาพคือการรับรู้ของเธอ
ฟรี: Pixabay.com/ru
การลงนาม
หลังจากวิเคราะห์สถานการณ์ที่ความรู้สึกสงสารพยาธิสภาพสำหรับตัวเองเพิ่มขึ้นจึงจำเป็นต้องไปที่ขั้นตอนที่สอง - การทดแทน ก่อนอื่นการเปลี่ยนความคิดเชิงบวกเชิงลบนี้ ในขั้นตอนแรกงานนี้อาจดูยากและไม่สามารถทำได้ การเรียนรู้ที่จะคิดเป็นเรื่องยากในเชิงบวกเมื่อเริ่มแรกมีการติดตั้งเชิงลบดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะพบอาชีพที่น่าพอใจในช่วงเวลาที่ยากที่สุด มันสามารถฟังเพลงโปรดของคุณเดินในอากาศบริสุทธิ์การสื่อสารกับคนที่น่ารื่นรมย์ มันสำคัญมากที่จะต้องหยุดการสื่อสารกับคนที่มีใจเดียวกันในเรื่องของความสงสาร มีความจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงผู้คนบ่นเกี่ยวกับชีวิตอย่างต่อเนื่องการสื่อสารดังกล่าวมุ่งเน้นไปที่อารมณ์เชิงลบเท่านั้นและเพิ่มความรู้สึกของความสงสารทางพยาธิวิทยา
มุ่งเน้นไปที่เป้าหมาย
ในการกำจัดอารมณ์เชิงลบและหยุดขอโทษด้วยตัวเองมีความจำเป็นที่จะต้องใช้เวลาให้มากที่สุด และถ้าคุณท้าทายตัวเองและพยายามที่จะเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของตัวเอง? คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเช่นการศึกษาภาษาใหม่กีฬาบล็อกส่วนบุคคล เหมาะอย่างยิ่งใดบทเรียนใด ๆ ที่ทรัพยากรภายในและพลังงานจะถูกโยนทิ้ง มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่กำหนดและพยายามบรรลุเป้าหมายมันก็ไม่มีเวลาที่จะสงสารตัวเอง
ความคิดเชิงลบจะต้องถูกแทนที่ด้วยบวก
ฟรี: Pixabay.com/ru
ปล่อยความผิดและความผิดหวัง
ในความสงสารหลายคนกำลังเลื่อนความขุ่นเคืองเก่า ๆ ความผิดหวังในผู้คนและในตัวเองเพียงเติมอารมณ์เชิงลบเท่านั้น มีความจำเป็นที่จะต้องพยายามปล่อยสบประมาททั้งหมดรวมถึงที่ไม่ได้พูดจริงและจินตภาพเพราะพวกเขาควบคุมชีวิตของบุคคลได้อย่างแม่นยำ อย่ามุ่งเน้นและสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่เกิดขึ้นถึงเวลาที่จะลืมทุกสิ่งและสร้างชีวิตใหม่
รับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น
ความสงสารตัวเองเป็นคนขี้เกียจ ข้อกล่าวหาของคนอื่นสถานการณ์สถานการณ์ในโลกในความล้มเหลวของตัวเองแน่นอนสามารถนำมาซึ่งความโล่งใจ แต่ชั่วคราวเท่านั้น จำเป็นต้องเติบโตและรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณและสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่มีที่สิ้นสุดที่ต้องทนทุกข์ทรมานหรือสร้างชีวิตตามดุลยพินิจของมันและมีความสุข - ตัวเลือกนี้ทำอย่างอิสระ เพราะความทุกข์นั้นจำเป็นเท่านั้นที่จะหลบหนีจากชีวิตจริงและเพื่อการพัฒนาตนเองและความมั่นใจในตนเองจะต้องทำงานหนัก แต่ผลลัพธ์จะน่าประทับใจ