تاسف به خود به طور دوره ای از هر فرد بوجود می آید، این طبیعی است. با این حال، دو نوع از تاسف وجود دارد - انگیزه و پاتولوژیک. همانطور که از عنوان روشن است، انگیزه به انگیزه خاصی در زندگی می دهد، در حالی که پاتولوژیک آن را از بین می برد. تظاهرات انگیزشی شامل مواردی است که یک فرد یک دوره دشوار زندگی خود را در ارتباط با از دست دادن کار، یک مرد نزدیک، شکستن روابط طولانی و غیره زندگی می کند. چنین تاسف بیش از 2-3 روز طول می کشد، پس از آن یک مرحله جدید در زندگی شروع می شود تاسف پاتولوژیک می تواند هفته ها، ماه ها و حتی سال ها، به حالت افسردگی، اختلالات وحشت زده تبدیل شود. برخی از احساسات منفی پاتولوژیک خود را برای دستکاری نزدیک و دوستان خود استفاده می کنند.
در هر صورت، تظاهرات پاتولوژیک منجر به تخریب یک فرد می شود، بر سیستم عصبی رویشی تاثیر می گذارد و نه تنها سلامت، بلکه کیفیت زندگی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. بسیار مهم است که به سرعت به رسمیت شناختن تاسف پاتولوژیک برای خودتان و خلاص شدن از آن برای کشف فرصت های جدید و زندگی با رویدادهای روشن، غنی و احساسات مثبت.
شناخت داشتن تاسف
اولین گام برای از بین بردن تاسف پاتولوژیک، شناخت اوست. در روانشناسی، راه حل هر مشکلی موجود با آگاهی آن آغاز می شود. این اولین، مهمترین و کارآمدترین گام به دست آوردن از خلاص شدن از مشکل هر گونه پیچیدگی و توسعه خود است. حتی در سخت ترین زمان ها، رنج به هیچ وجه سود نخواهد برد، به خصوص اگر آنها آنها را بکشد. بسیار مهم است که درک کنیم که زندگی مسمومیت با تاسف لازم است، اول از همه، به رسمیت شناختن این ویژگی منفی و تصمیم گیری برای مقابله با آن، مهم نیست که چقدر دشوار است. پس از شناخت، مشکل باید تجزیه و تحلیل شود، در شرایطی که یک تاسف برای خود وجود دارد، قوی تر است تا دلیل آن را درک کند.
اولین گام برای از بین بردن تاسف پاتولوژیک، شناخت اوست
عکس: pixabay.com/ru.
احضار
پس از تجزیه و تحلیل شرایطی که احساس تاسف پاتولوژیک برای خود افزایش می یابد، لازم است به مرحله دوم بروید - جایگزینی. اول از همه، این جایگزینی احساسات منفی احساسات مثبت است. در مراحل اول، این وظیفه ممکن است دشوار و حتی غیر قابل اجرا باشد. یادگیری به نظر مثبت فکر می کنم زمانی که در ابتدا تاسیسات منفی وجود دارد، و به همین دلیل ارزش پیدا کردن یک شغل دلپذیر در سخت ترین لحظات است. این می تواند گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود را، راه رفتن در هوا تازه، ارتباط با یک فرد دلپذیر. بسیار مهم است که برقراری ارتباط با افراد متفاوتی در مورد تاسف را متوقف کنید. لازم است یاد بگیریم که از مردم به طور مداوم در مورد زندگی شکایت کنیم، چنین ارتباطی تنها با احساسات منفی تمرکز می کند و احساس تاسف پاتولوژیک را افزایش می دهد.
تمرکز بر هدف
برای جابجایی احساسات منفی و متوقف کردن متاسفم، لازم است زمان خود را تا آنجا که ممکن است. و اگر شما خودتان را به چالش بکشید، چه می کنید و سعی کنید بهترین نسخه خود را به دست آورید؟ شما می توانید با تغییرات کوچک، به عنوان مثال، با مطالعه یک زبان جدید، ورزش، وبلاگ نویسی شخصی، شروع کنید. مناسب هر درس که منابع داخلی و انرژی آن را پرتاب می کند، مطلوب است. تمرکز بر چیزی تعریف شده و تلاش برای دستیابی به اهداف، به سادگی وقت خود را برای تاسف برای خودتان ندارد.
افکار منفی باید با مثبت جایگزین شوند
عکس: pixabay.com/ru.
اجازه دهید از جرم و ناامیدی برویم
در تاسف، بسیاری از آنها ناامید کننده قدیمی، ناامیدی در مردم و خودشان، تنها احساسات منفی را افزایش می دهند. لازم است سعی کنید از همه توهین ها، از جمله ناامید، واقعی و خیالی، بیرون بروید، زیرا آنها دقیقا آنها زندگی یک فرد را کنترل می کنند و تاسف پاتولوژیک را راه اندازی می کنند. تمرکز نکنید و بی نهایت بر روی آنچه اتفاق افتاده منعکس شود، وقت آن است که همه چیز را فراموش کنیم و یک زندگی جدید را بسازیم.
مسئولیت آنچه اتفاق می افتد
تاسف به خودتان یک نوع ناتوانی است. البته اتهامات دیگران، شرایط، وضعیت در جهان در شکست های خود، می تواند امداد رسانی، اما تنها موقت است. لازم است رشد کند و مسئولیت زندگی شما را بر عهده بگیرد و برای همه چیز که اتفاق می افتد. بی پایان به رنج و یا ایجاد زندگی در اختیار خود و خوشبختی - این انتخاب به طور مستقل ساخته شده است. برای رنج آن فقط لازم است از زندگی واقعی فرار کنیم، و برای توسعه خود و اعتماد به نفس، باید سخت کار کنیم، اما نتیجه آن چشمگیر خواهد بود.