ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಕರುಣೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡು ವಿಧದ ಕರುಣೆ ಇವೆ - ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ. ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಿಂದ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಂತೆ, ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವು ಅದನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಕರುಣೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಕಠಿಣ ಅವಧಿ, ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸುದೀರ್ಘ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮುರಿಯುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಂತಹ ಕರುಣೆಯು 2-3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹೊಸ ಹಂತದ ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕರುಣೆ ಕಳೆದ ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕರುಣೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಸ್ಯಕ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವೂ ಸಹ. ನಿಮಗಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕರುಣೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಶ್ರೀಮಂತ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಕರುಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕರುಣೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಅವಳ ಮಾನ್ಯತೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರವು ಅದರ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದು, ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೆಜ್ಜೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಳೆದಿದ್ದಲ್ಲಿ. ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗುರುತಿನ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು, ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕರುಣೆಯು ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಲವಾದದ್ದು.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕರುಣೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಅವಳ ಮಾನ್ಯತೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಅಭಿಪ್ರಾಯ
ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕರುಣೆಯ ಭಾವನೆ, ಎರಡನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಬದಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಈ ಬದಲಿ. ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕಾರ್ಯವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಲಿಕೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು. ಕರುಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರ ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂರು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅಂತಹ ಸಂವಹನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕರುಣೆಯ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗೋಲು ಗಮನ
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಿ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವೇ ಸವಾಲು ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಏನು? ಹೊಸ ಭಾಷೆ, ಕ್ರೀಡಾ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಲಾಗಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪಾಠ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕರುಣೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ಹೊರಡೋಣ
ಕರುಣೆಯಿಂದ, ಅನೇಕರು ಹಳೆಯ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಜನರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಾತನಾಡದ, ನೈಜ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಖರವಾಗಿ ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕರುಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಗಮನ ಮತ್ತು ಅನಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಮರೆತು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯ.
ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವೇ ಕರುಣೆಯು ಒಂದು ವಿಧದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಜನರು, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ತಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರಬಹುದು, ಆದರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬೇಕು. ಅದರ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ - ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುಃಖದಿಂದಾಗಿ ಇದು ನಿಜ ಜೀವನದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.