Medlidande till sig själv uppstår regelbundet från varje person, det här är normalt. Det finns dock två typer av synd - motiverande och patologisk. Som det är klart från titeln ger motiveringen en viss drivkraft i livet, medan patologologiska förstör det. Den motiverande medlidandet innehåller de situationer där en person lever en svår period av sitt liv i samband med förlust av arbete, en nära man, en brytning av långa relationer etc. Sådana synd varar inte mer än 2-3 dagar, varefter ett nytt skede i livet börjar. Patologisk synd kan förra veckorna, månader och till och med år, omvända i depressivt tillstånd, panikstörningar. Vissa använder sina patologiska negativa känslor för att manipulera nära och vänner.
I vilket fall som helst leder patologiska synd till nedbrytning av en person, påverkar det vegetativa nervsystemet och försämring inte bara hälsa utan också livskvaliteten. Det är mycket viktigt att omedelbart känna igen patologisk synd för dig själv och bli av med det för att upptäcka nya möjligheter och göra livet med ljusa, rika händelser och positiva känslor.
Erkännande av att ha synd
Det första steget att bli av med patologisk synd är hennes erkännande. I psykologi börjar lösningen av ett befintligt problem med sin medvetenhet. Detta är det första, det viktigaste och effektiva steget mot att bli av med problemet med all komplexitet och självutveckling. Även i de svåraste tiderna kommer lidande inte att få någon fördel, speciellt om de släpade dem. Det är mycket viktigt att förstå att syndförgiftningstid är nödvändigt, först och främst, för att känna igen detta negativa drag och fatta ett beslut att hantera det, oavsett hur svårt det verkar. Efter erkännande måste problemet analyseras, i vilka situationer det är synd för sig är starkare för att förstå orsaken.
Det första steget att bli av med patologisk synd är hennes erkännande
Foto: Pixabay.com/ru.
Sentation
Efter att ha analyserat de situationer där känslan av patologisk synd för sig själva ökar är det nödvändigt att gå till andra etappen - substitution. Först och främst, denna ersättning av negativa känslor positiva tankar. I de första etapperna kan den här uppgiften verka svår och till och med opraktiskt. Att lära sig att tänka positivt svårt När det ursprungligen finns det negativa installationer, och därför är det värt att hitta en trevlig yrke i de svåraste stunderna. Det kan lyssna på din favoritmusik, gå i frisk luft, kommunikation med en trevlig person. Det är mycket viktigt att sluta kommunicera med likasinnade människor i fråga om synd. Det är nödvändigt att lära sig att undvika att människor ständigt klagar på livet, fokuserar en sådan kommunikation bara med negativa känslor och ökar känslan av patologisk synd.
Fokusera på mål
För att förskjuta negativa känslor och sluta ledsen själv är det nödvändigt att ta dig tid så mycket som möjligt. Och vad händer om du utmanar dig själv och försöker bli den bästa versionen av dig själv? Du kan börja med små förändringar, till exempel, med studien av ett nytt språk, sport, personlig bloggar. Lämplig absolut vilken lektion som helst på vilken interna resurser och energi kommer att kastas. Fokusera på något definierade och försöka uppnå målen, det har helt enkelt inte dags att synd själv.
Negativa tankar måste ersättas med positiva
Foto: Pixabay.com/ru.
Släpp av överträdelsen och besvikelsen
Synd, många rullar gammal vrede, besvikelse hos människor och i sig, bara att driva negativa känslor. Det är nödvändigt att försöka släppa bort alla förolämpningar, inklusive otaliga, verkliga och imaginära, eftersom de exakt stärker en persons liv, lanserar patologisk synd. Fokusera inte och oändligt reflektera över vad som hände, det är dags att glömma allt och bygga ett nytt liv.
Ta ansvar för vad som händer
Medlidande till dig själv är en slags infantilitet. Anklagelsen av andra människor, situationer, situationen i världen i sina egna misslyckanden, kan naturligtvis ge lättnad, men endast tillfälligt. Det är nödvändigt att växa upp och ta ansvar för ditt liv och för allt som händer. Oändlig att lida eller bygga liv efter eget gottfinnande och vara glad - detta val görs oberoende. För lidande är det bara nödvändigt att fly från det verkliga livet, och för självutveckling och självförtroende måste arbeta hårt, men resultatet blir imponerande.