स्वतःला दयाळूपणा नियमितपणे प्रत्येक व्यक्तीकडून उद्भवते, हे सामान्य आहे. तथापि, दोन प्रकारचे दयाळूपणा - प्रेरणा आणि पॅथॉलॉजिकल. शीर्षक पासून स्पष्ट आहे, प्रेरणादायक जीवनात एक विशिष्ट प्रेरणा देते, तर पॅथॉलॉजिकल नष्ट होते. प्रेरणादायक दयाळ्यामध्ये अशा परिस्थितीत एक व्यक्ती कामाच्या हानीच्या संबंधात, जवळचा माणूस, दीर्घकाळ टिकून राहतो इत्यादी त्याच्या आयुष्याचा एक कठीण काळ जगतो. अशा प्रकारच्या दयाळूपणा 2-3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही, त्यानंतर एक नवीन टप्पा. जीवनात सुरु होते. गेल्या काही आठवड्यात, महिने आणि अगदी वर्षे, निराशाजनक राज्य, दहशतवादी विकारांमध्ये उलट. काही बंद आणि मित्रांना हाताळण्यासाठी त्यांच्या रोगशैली नकारात्मक भावना वापरतात.
कोणत्याही परिस्थितीत, पॅथॉलॉजिकल दयाळूपणामुळे एखाद्या व्यक्तीची घट झाली आहे, वनस्पति तंत्रिका तंत्र प्रभावित होते, केवळ आरोग्यावर परिणाम होत नाही तर जीवनाची गुणवत्ता देखील नाही. स्वत: साठी पॅथॉलॉजिकल दया यांना ताबडतोब ओळखणे आणि नवीन संधी शोधण्यासाठी आणि तेजस्वी, समृद्ध कार्यक्रम आणि सकारात्मक भावनांसह जीवन तयार करणे फार महत्वाचे आहे.
दया दाखविण्याची मान्यता
पॅथॉलॉजिकल वेटीपासून मुक्त होण्याची पहिली पायरी तिच्या मान्यता आहे. मनोविज्ञान मध्ये, कोणत्याही विद्यमान समस्येचे निराकरण त्याच्या जागरूकता सुरू होते. कोणत्याही जटिलता आणि स्वत: च्या विकासाच्या समस्येपासून मुक्त होण्याच्या दिशेने ही सर्वात महत्वाची आणि कार्यक्षम पाऊल आहे. अगदी कठीण परिस्थितीत, पीडितांना कोणताही फायदा होणार नाही, विशेषत: जर त्यांनी त्यांना ड्रॅग केले तर. हे समजणे फार महत्वाचे आहे की, सर्वप्रथम, हे सर्व प्रथम, या नकारात्मक गुणधर्म ओळखण्यासाठी आणि त्याशी सामोरे जाण्याचा निर्णय घेण्यासारखे आहे, असे काही फरक पडत नाही. मान्यता नंतर, समस्या विश्लेषित करणे आवश्यक आहे, कारण कारण समजून घेण्यासाठी स्वत: साठी एक दयाळूपणा मजबूत आहे.
पॅथॉलॉजिकल वेटीपासून मुक्त होण्याची पहिली पायरी तिची ओळख आहे
फोटो: Pixabay.com/ru.
वाक्य
अशा परिस्थितींचे विश्लेषण केल्यानंतर, स्वत: साठी पॅथॉलॉजिकल प्रेमाची भावना वाढते, दुसर्या टप्प्यावर जाणे आवश्यक आहे - प्रतिस्थापन. सर्वप्रथम, नकारात्मक भावनांचे पालन करणे सकारात्मक विचारांची पुनर्स्थापना. पहिल्या टप्प्यात, हे कार्य कठीण आणि अयोग्य वाटू शकते. सुरुवातीला नकारात्मक स्थापने असताना सकारात्मक संसाधनांचा विचार करणे शिकत आहे आणि म्हणूनच सर्वात कठीण क्षणांमध्ये एक सुखद व्यवसाय शोधणे योग्य आहे. हे आपल्या आवडत्या संगीताचे ऐकणे, ताजे हवेमध्ये चालणे, आनंददायी व्यक्तीशी संवाद साधता येते. दयाळूपणाच्या बाबतीत समान मनाच्या लोकांना संप्रेषण करणे थांबविणे फार महत्वाचे आहे. जीवनाबद्दल सतत तक्रार करणे टाळणे आवश्यक आहे, असे संचार केवळ नकारात्मक भावनांसह लक्ष केंद्रित करतात आणि पॅथॉलॉजिकल प्रेमाची भावना वाढवते.
ध्येय वर लक्ष केंद्रित करा
नकारात्मक भावनांना विस्थापित करण्यासाठी आणि स्वत: ला क्षमस्व थांबवा, शक्य तितके आपला वेळ घेणे आवश्यक आहे. आणि आपण स्वत: ला आव्हान केल्यास आणि स्वत: ची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्याचा प्रयत्न केल्यास काय? आपण लहान बदलांसह प्रारंभ करू शकता, उदाहरणार्थ, नवीन भाषा, क्रीडा, वैयक्तिक ब्लॉगिंगच्या अभ्यासासह. अंतर्गत स्रोत आणि उर्जा टाकल्या जातील यावर कोणताही धडा योग्य आहे. एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे आणि ध्येय साध्य करण्याचा प्रयत्न करणे, ते फक्त आपल्यासाठी दया करण्याची वेळ नाही.
नकारात्मक विचारांना सकारात्मक बदलण्याची गरज आहे
फोटो: Pixabay.com/ru.
गुन्हा आणि निराशा जाऊ द्या
दयाळूपणात, अनेक जुन्या रागाचे स्क्रोलिंग, लोकांमध्ये निराशाजनक आणि स्वत: मध्ये, नकारात्मक भावनांना फायदा होत आहे. अनावश्यक, वास्तविक आणि काल्पनिक यासह सर्व अपमानास जाणे आवश्यक आहे कारण ते एखाद्या व्यक्तीचे जीवन नियंत्रित करतात, पॅथॉलॉजिकल दया लॉन्च करतात. काय घडले त्यावर लक्ष केंद्रित करू नका आणि अनिश्चितपणे प्रतिबिंबित करू नका, आता सर्वकाही विसरून नवीन जीवन तयार करण्याची वेळ आली आहे.
काय घडत आहे याची जबाबदारी घ्या
स्वत: ला दयाळूपणा एक प्रकारची एक प्रकार आहे. इतर लोकांच्या आरोपांमुळे, त्यांच्या स्वत: च्या अपयशांमध्ये जगातील परिस्थिती, अर्थातच, आराम मिळू शकते, परंतु केवळ तात्पुरती. वाढणे आणि आपल्या जीवनाची जबाबदारी घेणे आणि घडणार्या प्रत्येक गोष्टीसाठी जबाबदारी घेणे आवश्यक आहे. त्याच्या विवेकबुद्धीने जीवन जगण्यासाठी किंवा आनंदी होण्यासाठी अंतहीन व्हा - ही निवड स्वतंत्रपणे केली गेली आहे. दुःख यासाठी वास्तविक जीवनातून पळ काढणे आवश्यक आहे आणि स्वत: च्या विकासासाठी आणि आत्मविश्वासाने कठोर परिश्रम करावे लागेल, परंतु परिणाम प्रभावी होईल.