Sayang kepada dirinya secara berkala timbul dari setiap orang, ini adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, terdapat dua jenis kasihan - motivasi dan patologi. Kerana jelas dari tajuk, motivasi memberikan dorongan tertentu dalam kehidupan, sementara patologi memusnahkannya. Motivasi kasihan termasuk situasi di mana seseorang itu menjalani masa yang sukar dalam hidupnya yang berkaitan dengan kehilangan kerja, seorang lelaki yang rapat, perpecahan hubungan yang panjang, dan lain-lain. Sayang sekali berlangsung tidak lebih dari 2-3 hari, selepas itu tahap baru dalam hidup bermula. Kanan patologi boleh bertahan minggu, bulan dan bahkan tahun, dibalikkan ke dalam keadaan depresi, gangguan panik. Ada yang menggunakan perasaan negatif patologi mereka untuk memanipulasi rapat dan rakan-rakan.
Walau apa pun, kasihan patologi membawa kepada kemerosotan seseorang, memberi kesan kepada sistem saraf vegetatif dan kemerosotan bukan sahaja kesihatan, tetapi juga kualiti hidup. Adalah sangat penting untuk segera mengiktiraf kasihan patologi untuk diri sendiri dan menyingkirkannya untuk menemui peluang baru dan membuat kehidupan dengan peristiwa yang cerah, kaya dan emosi positif.
Pengiktirafan Mempunyai kasihan
Langkah pertama untuk menghilangkan kasihan patologi adalah pengiktirafannya. Dalam psikologi, penyelesaian masalah yang ada bermula dengan kesedarannya. Ini adalah langkah pertama, yang paling penting dan cekap untuk menyingkirkan masalah apa-apa kerumitan dan pembangunan diri. Malah pada masa yang paling sukar, penderitaan tidak akan dibawa apa-apa manfaat, terutama jika mereka menyeretnya. Adalah sangat penting untuk memahami bahawa kehidupan keracunan kasihan adalah perlu, pertama sekali, untuk mengenali sifat negatif ini dan membuat keputusan untuk menanganinya, tidak kira betapa sukarnyanya. Selepas pengiktirafan, masalah itu mesti dianalisis, dalam keadaan apa yang ada kasihan bagi diri mereka yang lebih kuat untuk memahami sebabnya.
Langkah pertama untuk menghilangkan kasihan patologi adalah pengiktirafannya
Foto: Pixabay.com/ru.
Penyerahan
Selepas menganalisis situasi di mana perasaan kasihan patologi untuk diri mereka sendiri, adalah perlu untuk pergi ke peringkat kedua - penggantian. Pertama sekali, penggantian emosi negatif pemikiran positif. Dalam peringkat pertama, tugas ini mungkin kelihatan sukar dan tidak praktikal. Belajar untuk berfikir secara positif apabila pada mulanya terdapat pemasangan negatif, dan oleh itu ia bernilai mencari pekerjaan yang menyenangkan di saat-saat yang paling sukar. Ia boleh mendengar muzik kegemaran anda, berjalan di udara segar, komunikasi dengan orang yang menyenangkan. Adalah sangat penting untuk berhenti berkomunikasi dengan orang yang berfikiran sama dalam keadaan kasihan. Adalah perlu untuk belajar untuk mengelakkan orang yang sentiasa mengeluh tentang kehidupan, komunikasi semacam itu hanya memberi tumpuan kepada emosi negatif dan meningkatkan rasa kasihan patologi.
Memberi tumpuan kepada matlamat
Untuk menggantikan emosi negatif dan hentikan maaf sendiri, adalah perlu untuk mengambil masa anda sebanyak mungkin. Dan bagaimana jika anda mencabar diri anda dan cuba untuk menjadi versi terbaik dari diri anda? Anda boleh memulakan dengan perubahan kecil, contohnya, dengan kajian bahasa baru, sukan, blog peribadi. Sesuai dengan mana-mana pelajaran di mana sumber dalaman dan tenaga akan dibuang. Berfokus pada sesuatu yang ditakrifkan dan cuba mencapai matlamat, ia tidak mempunyai masa untuk kasihan kepada diri sendiri.
Pemikiran negatif perlu diganti dengan positif
Foto: Pixabay.com/ru.
Lepaskan kesalahan dan kekecewaan
Dalam kasihan, ramai yang meneliti kebencian lama, kekecewaan pada orang dan dalam diri mereka, hanya memicu emosi negatif. Ia adalah perlu untuk cuba melepaskan semua penghinaan, termasuk tidak diucapkan, nyata dan khayalan, kerana mereka tepat mereka mengawal kehidupan seseorang, melancarkan kasihan patologi. Jangan fokus dan tak terhingga mencerminkan apa yang berlaku, sudah tiba masanya untuk melupakan segala-galanya dan membina kehidupan baru.
Mengambil tanggungjawab untuk apa yang sedang berlaku
Sayang kepada diri sendiri adalah sejenis kewarin. Tuduhan orang lain, situasi, keadaan di dunia dalam kegagalan mereka sendiri, tentu saja, boleh membawa bantuan, tetapi hanya sementara. Ia perlu membesar dan mengambil tanggungjawab untuk hidup anda dan untuk semua yang sedang berlaku. Tidak berkesudahan untuk menderita atau membina kehidupan mengikut budi bicaranya dan gembira - pilihan ini dibuat secara bebas. Untuk penderitaan, hanya perlu melarikan diri dari kehidupan sebenar, dan untuk pembangunan diri dan keyakinan diri perlu bekerja keras, tetapi hasilnya akan mengagumkan.