ከእያንዳንዱ ሰው በየጊዜው ይራራል, ይህ የተለመደ ነው. ሆኖም ሁለት ዓይነቶች ርህራሄዎች - ተነሳሽነት እና በሽታ አምጪዎች አሉ. ከርዕሱ ግልፅ ከሆነ, ተነሳሽነት የበሽታ በሽታ አምጪ ከሆነው በሕይወት ውስጥ አንድ የተወሰነ ስሜት ይሰጠዋል. የሚያነቃቃ ርህራሄ አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ የሚኖርባቸውን ሁኔታዎች ያጠቃልላል, የቅርብ ሰው, ከረጅም ጊዜ ጋር መጣጣም, ወዘተ. እንዲህ ያለው ርህራሄ ከ2-5 ቀናት ያልበለጠ መሆን አለበት, ከዚያ በኋላ አዲስ ደረጃ አይገኝም በሕይወት ውስጥ ይጀምራል. በሽታ አምጪ ምህረት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሳምንቶች, ወሮች አልፎ ተርፎም ዓመታት ሊቆዩ ይችላሉ. አንዳንዶች ከፓቶሎጂያዊ ስሜቶቻቸው ጋር የቅርብ ጓደኛዎችን ለማካሄድ ይጠቀማሉ.
በየትኛውም ሁኔታ, ተካፋይነት ርህራሄ ለአንድ ሰው ውርደት ያስከትላል, የአትክልት ነርቭ ስርዓት እና መበላሸቱ ጤናን ብቻ ሳይሆን የህይወት ጥራትም ይነካል. አዳዲስ ዕድሎችን ለማግኘት እና አዲስ ዕድሎችን ለማግኘት እና ህይወትን ከምናብኝ ክስተቶች እና ከአዎንታዊ ስሜቶች ጋር ሕይወት ለራስዎ በፍጥነት መለየት በጣም አስፈላጊ ነው.
ርህራሄ የማግኘት እውቅና መስጠት
በሽታ አምጪ ርህራሄን ለማስወገድ የመጀመሪያው እርምጃ ዕውቀት ነው. በስነ-ልቦና, የማንኛውም ነባር ችግር መፍትሔው ግንዛቤው ነው. ማንኛውንም ውስብስብ እና የራስ-ልማት ችግር ችግር ለማስወገድ በጣም አስፈላጊው, በጣም አስፈላጊ እና ቀልጣፋው እርምጃ ይህ ነው. በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ጊዜያት እንኳን, መከራዎች ምንም ጥቅም አይገኙም, በተለይም ቢጎተቱ. የእርነት መመረዝ አስፈላጊ መሆኑን በመጀመሪያ, በመጀመሪያ ይህንን አሉታዊ ባሕርይ ለመለየት እና ምንም ያህል ከባድ ቢመስልም ለመቋቋም ውሳኔ መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው. እውቅና ከተሰጠ በኋላ ችግሩ መተንተን አለበት, ይህም ምክንያቱን ለመረዳት ለራሳቸው ርህራሄ ጠንካራ ነው.
የተካተተ passion ን ለማስወገድ የመጀመሪያው እርምጃ የእሷ ዕውቀት ነው
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ልኬት
ለራሳቸው የመርከብ ስሜት ስሜት የሚሰማቸውን ሁኔታዎች ከተመረመሩ በኋላ ወደ ሁለተኛው ደረጃ መሄድ አስፈላጊ ነው - መተካት. በመጀመሪያ, ይህ አፍራሽ ስሜቶችን መተካት አዎንታዊ ሀሳቦች. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ይህ ተግባር ከባድ እና አልፎ ተርፎም የማይነቃነቅ ሊመስል ይችላል. መጀመሪያ ላይ አሉታዊ ጭማሪዎች አሉታዊ በሆነ መንገድ ሊያስብዎት መማር, ስለሆነም በጣም አስቸጋሪ በሆነው አፍታዎች ውስጥ አስደሳች ሥራ ማግኘቱ የሚያስቆጭ ነው. በጣም የሚወዱትን ሙዚቃ ማዳመጥ, ከጣፋጭ ሰው ጋር መግባባት ከችግር ጋር መገናኘት ይችላል. በአእምሮ ውስጥ ካሉ አስተሳሰብ ጋር መግባባት ማቆም በጣም አስፈላጊ ነው. እንዲህ ዓይነቱ የግንኙነት ሕይወት ከቋሚነት ቅሬታ ከማቅረባችን መማር መማርን በአሉታዊ ስሜቶች ብቻ የሚያተኩር ሲሆን የፓስቶሎጂ ምህረትን ብቻ ይጨምራል.
ግብ ላይ ትኩረት ያድርጉ
አፍራሽ ስሜቶችን ለማስወጣት እና እራስዎን ማቆም, ጊዜዎን በተቻለ መጠን መውሰድ ያስፈልጋል. ራስዎን ቢቃወሙ ከራስዎ ምርጥ ስሪት ለመሆን ቢሞክሩስ? በአነስተኛ ለውጦች መጀመር ይችላሉ, ለምሳሌ, አዲስ ቋንቋ, ስፖርት, የግል ብሎግ ጥናት በማድረግ. ተስማሚ የሆነ ማንኛውም ፍፁም ውስጣዊ ሀብቶች እና ጉልበት የሚጣልበት ማንኛውም ትምህርት. በተገለፀው ነገር ላይ በማተኮር እና ግቦችን ለማሳካት በሚሞክር ነገር ላይ ማተኮር ለራስዎ እንዲጎድሉ ጊዜ የለውም.
አሉታዊ ሀሳቦች በአዎንታዊ መተካት አለባቸው
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ጥፋቱን እና ብስጭት ይለቁ
ርህራሄ, ብዙዎች የድሮ ቂም, ብስጭት, ብስጭት በሰዎች እና በራሳቸው ውስጥ አሉታዊ ስሜቶችን ብቻ እያሳለፉ ናቸው. ያልተነገረ, እውነተኛ እና ምናባዊዎችን ጨምሮ ሁሉንም ስድቦች ሁሉ ለመተው መሞከር አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የአንድን ሰው ሕይወት የሚቆጣጠሩ ሲሆን ይህም በሽታ አምጪ ርህራሄን ያስጀምሩ. ትኩረት አይሰጡም እና በተከሰተው ነገር ላይ ያንኑ ነገር ያንፀባርቃሉ, ሁሉንም ነገር ለመርሳት ጊዜው አሁን አዲስ ሕይወት መገንባት ነው.
ለሚሆነው ነገር ሀላፊነት ይውሰዱ
ለራስዎ ርህራሄ ህጻናት ዓይነት ነው. የሌሎች ሰዎች, በዓለም ላይ ያሉ ሰዎች የተከሰሰባቸው የሌሎች ውድቀቶች, እፎይታን ሊያመጣ ይችላል, ግን ጊዜያዊ ብቻ. ማደግ እና ለህይወትዎ ሃላፊነት መውሰድ አስፈላጊ ነው. ማለቂያ በሌለው ወይም ህይወትን እንዲገነቡ ማለቂያ የሌለው እና ደስተኛ ይሁኑ - ይህ ምርጫው በተናጥል ይደረጋል. ለመከራ ከመከራ ከመውደቅ, እና በራስ ተነሳሽነት እና በራስ የመተማመን ስሜት እና በራስ መተማመን ጠንክሮ መሥራት አለባቸው, ግን ውጤቱ አስደናቂ ይሆናል.