Kasihan pada dirinya sendiri secara berkala muncul dari setiap orang, ini normal. Namun, ada dua jenis belas kasihan - memotivasi dan patologis. Karena jelas dari judul, memotivasi memberikan dorongan tertentu dalam hidup, sementara patologis menghancurkannya. Kasihan memotivasi mencakup situasi-situasi di mana seseorang menjalani masa hidupnya yang sulit dikaitkan dengan kehilangan pekerjaan, seorang pria dekat, hancur hubungan panjang, dll. Sayang sekali tidak lebih dari 2-3 hari, setelah tahap baru. dalam hidup dimulai. Kasihan patologis dapat berminggu-minggu terakhir, berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun, dibalik ke negara depresi, gangguan panik. Beberapa menggunakan perasaan negatif patologis mereka untuk memanipulasi dekat dan teman-teman.
Bagaimanapun, kasihan patologis mengarah pada degradasi seseorang, mempengaruhi sistem saraf vegetatif dan kerusakan tidak hanya kesehatan, tetapi juga kualitas hidup. Sangat penting untuk segera mengenali kasihan patologis untuk diri sendiri dan menyingkirkannya untuk menemukan peluang baru dan membuat hidup dengan peristiwa yang cerah dan kaya dan emosi positif.
Pengakuan memiliki belas kasihan
Langkah pertama untuk menyingkirkan belas kasihan patologis adalah pengakuannya. Dalam psikologi, solusi dari masalah yang ada dimulai dengan kesadarannya. Ini adalah langkah pertama, paling penting dan efisien untuk menyingkirkan masalah kompleksitas dan pengembangan diri. Bahkan di masa-masa yang paling sulit, penderitaan tidak akan membawa manfaat, terutama jika mereka menyeret mereka. Sangat penting untuk memahami bahwa kehidupan keracunan kasihan diperlukan, pertama-tama, untuk mengenali sifat negatif ini dan membuat keputusan untuk menghadapinya, tidak peduli seberapa sulit kelihatannya. Setelah pengakuan, masalahnya harus dianalisis, dalam situasi apa ada kasihan pada diri mereka sendiri lebih kuat untuk memahami alasannya.
Langkah pertama untuk menyingkirkan belas kasihan patologis adalah pengakuannya
Foto: Pixabay.com/ru.
Sentation.
Setelah menganalisis situasi di mana perasaan kasihan patologis untuk diri mereka sendiri meningkat, perlu untuk pergi ke tahap kedua - substitusi. Pertama-tama, penggantian emosi negatif ini pikiran positif. Pada tahap pertama, tugas ini mungkin tampak sulit dan bahkan tidak praktis. Belajar berpikir positif secara positif ketika awalnya ada instalasi negatif, dan karena itu layak untuk menemukan pekerjaan yang menyenangkan di saat-saat yang paling sulit. Itu bisa mendengarkan musik favorit Anda, berjalan di udara segar, komunikasi dengan orang yang menyenangkan. Sangat penting untuk berhenti berkomunikasi dengan orang-orang yang berpikiran sama dalam masalah kasihan. Perlu belajar untuk menghindari orang yang terus-menerus mengeluh tentang kehidupan, komunikasi semacam itu hanya berfokus dengan emosi negatif dan meningkatkan perasaan kasihan patologis.
Fokus pada gawang
Untuk memindahkan emosi negatif dan berhenti menyesal sendiri, perlu untuk meluangkan waktu Anda sebanyak mungkin. Dan bagaimana jika Anda menantang diri sendiri dan mencoba menjadi versi terbaik dari diri Anda? Anda dapat mulai dengan perubahan kecil, misalnya, dengan studi bahasa baru, olahraga, blogging pribadi. Cocok benar-benar pelajaran di mana sumber daya internal dan energi akan dilemparkan. Berfokus pada sesuatu yang didefinisikan dan berusaha mencapai tujuan, itu tidak punya waktu untuk mengasihani diri sendiri.
Pikiran negatif perlu diganti dengan positif
Foto: Pixabay.com/ru.
Lepaskan pelanggaran dan kekecewaan
Kesadaran, banyak yang menggulir kebencian lama, kekecewaan pada orang dan dalam diri mereka sendiri, hanya memicu emosi negatif. Perlu untuk mencoba melepaskan semua penghinaan, termasuk tak terucapkan, nyata dan imajiner, karena mereka justru mereka mengendalikan kehidupan seseorang, meluncurkan rasa kasihan patologis. Jangan fokus dan merenungkan apa yang terjadi, saatnya untuk melupakan segalanya dan membangun kehidupan baru.
Bertanggung jawab atas apa yang terjadi
Sayang sekali untuk diri Anda adalah semacam infantilitas. Tuduhan orang lain, situasi, situasi di dunia dalam kegagalan mereka sendiri, tentu saja, dapat membawa bantuan, tetapi hanya sementara. Perlu untuk tumbuh dan bertanggung jawab atas hidup Anda dan untuk semua yang terjadi. Tak akhir untuk menderita atau membangun kehidupan atas kebijaksanaannya dan menjadi bahagia - pilihan ini dibuat secara independen. Untuk penderitaan itu hanya perlu untuk melarikan diri dari kehidupan nyata, dan untuk pengembangan diri dan kepercayaan diri harus bekerja keras, tetapi hasilnya akan mengesankan.