Medelijden met zichzelf ontstaat periodiek van elke persoon, dit is normaal. Er zijn echter twee soorten medelijden - motiveren en pathologisch. Omdat het uit de titel duidelijk is, geeft het motiveren een bepaalde impuls in het leven, terwijl pathologisch het vernietigt. Het motiverende medelijden omvat die situaties waarin een persoon een moeilijke periode van zijn leven leeft in verband met het verlies van werk, een hechte man, een breuk van lange relaties, enz. Zo'n medelijden duurt niet meer dan 2-3 dagen, waarna een nieuwe fase in het leven begint. Pathologische medelijden kunnen duren, maanden en zelfs jaren, omgekeerd tot depressieve toestand, paniekstoornissen. Sommigen gebruiken hun pathologische negatieve gevoelens om dichtbij en vrienden te manipuleren.
In elk geval leidt pathologische medelijden tot degradatie van een persoon, beïnvloedt het vegetatieve zenuwstelsel en verslechtering niet alleen gezondheid, maar ook de kwaliteit van het leven. Het is erg belangrijk om Pathologisch medelijden met jezelf te herkennen en eraan te komen om nieuwe kansen te ontdekken en het leven te maken met heldere, rijke evenementen en positieve emoties.
Erkenning van medelijden
De eerste stap om van pathologisch jammer te zijn, is haar erkenning. In de psychologie begint de oplossing van een bestaand probleem met zijn bewustzijn. Dit is de eerste, de belangrijkste en efficiënte stap om het probleem van elke complexiteit en zelfontwikkeling af te ronden. Zelfs in de moeilijkste tijden zal het lijden niet elk voordeel worden gebracht, vooral als ze ze hebben gesleept. Het is erg belangrijk om te begrijpen dat medelijdenvergiftiging noodzakelijk is, in de eerste plaats om deze negatieve eigenschap te herkennen en een beslissing te nemen om ermee om te gaan, hoe moeilijk het ook lijkt. Na erkenning moet het probleem worden geanalyseerd, in welke situaties is er een medelijden met zichzelf sterker om de reden te begrijpen.
De eerste stap om van pathologisch medelijden te komen, is haar erkenning
Foto: Pixabay.com/RU.
Sentation
Na analyse van de situaties waarin het gevoel van pathologisch medelijden voor zichzelf toeneemt, is het noodzakelijk om naar de tweede fase te gaan - substitutie. Allereerst, deze vervanging van negatieve emoties positieve gedachten. In de eerste fasen lijkt deze taak misschien moeilijk en zelfs onuitvoerbaar. Leren om positief moeilijk te denken wanneer aanvankelijk negatieve installaties zijn, en daarom is het de moeite waard om een aangename bezigheid in de moeilijkste momenten te vinden. Het kan luisteren naar je favoriete muziek, wandelen in de frisse lucht, communicatie met een aangenaam persoon. Het is erg belangrijk om te stoppen met communiceren met gelijkgestemde mensen in de kwestie van medelijden. Het is noodzakelijk om te leren dat mensen voortdurend klagen over het leven, concentreert dergelijke communicatie alleen met negatieve emoties en verhoogt het gevoel van pathologische medelijden.
Focus op doel
Om negatieve emoties te verplaatsen en stop met uzelf, het is noodzakelijk om uw tijd zoveel mogelijk te nemen. En wat als je jezelf uitdaagt en probeert de beste versie van jezelf te worden? Je kunt bijvoorbeeld beginnen met kleine veranderingen, bijvoorbeeld met de studie van een nieuwe taal, sport, persoonlijk bloggen. Geschikt absoluut elke les waarop interne middelen en energie zullen worden gegooid. Focussen op iets gedefinieerd en proberen de doelen te bereiken, heeft het gewoon geen tijd om medelijden met jezelf te doen.
Negatieve gedachten moeten worden vervangen door positief
Foto: Pixabay.com/RU.
Laat het overtreding en teleurstelling los
In medelijden scrollen velen oude wrok, teleurstelling in mensen en op zichzelf, die alleen negatieve emoties voeden. Het is noodzakelijk om alle beledigingen los te laten, waaronder onuitgesproken, echt en imaginaal, omdat ze precies het leven van een persoon beheersen, pathologisch jammer lanceren. Richt je niet en nadenken oneindig over wat er is gebeurd, het is tijd om alles te vergeten en een nieuw leven te bouwen.
Neem de verantwoordelijkheid voor wat er gebeurt
Jammer bij jezelf is een soort van infantiliteit. De beschuldiging van andere mensen, situaties, de situatie in de wereld in hun eigen mislukkingen, kan natuurlijk reliëf brengen, maar slechts tijdelijk. Het is noodzakelijk om op te groeien en de verantwoordelijkheid te nemen voor uw leven en voor alles wat er gebeurt. Eindeloos om naar eigen goeddunken te lijden of te bouwen en gelukkig te zijn - deze keuze wordt onafhankelijk gemaakt. Voor het lijden is het alleen nodig om uit het echte leven te ontsnappen, en voor zelfontwikkeling en zelfvertrouwen zal hard moeten werken, maar het resultaat zal indrukwekkend zijn.