Szkoda, że okresowo powstaje z każdej osoby, jest to normalne. Istnieją jednak dwa rodzaje litości - motywujące i patologiczne. Ponieważ z tytułu jest jasne, motywowanie daje pewien impuls w życiu, podczas gdy patologiczne niszczy go. Motywujące szkoda obejmuje te sytuacje, w których osoba żyje trudnym okresem jego życia związanego z utratą pracy, bliskim człowieku, łamaniu długich stosunków itp. Taka litość trwa nie więcej niż 2-3 dni, po czym nowy etap w życiu zaczyna się. Szkoda patologiczna może ostatnie tygodnie, miesiące, a nawet lata, odwrócone w stan depresyjny, zaburzenia paniki. Niektórzy wykorzystują swoje patologiczne negatywne uczucia do manipulowania blisko siebie i przyjaciół.
W każdym przypadku patologiczna litość prowadzi do degradacji osoby, wpływa na wegetatywny układ nerwowy i pogorszenie nie tylko zdrowia, ale także jakości życia. Bardzo ważne jest, aby szybko rozpoznać patologiczne szkody dla siebie i pozbyć się go, aby odkryć nowe możliwości i uczynić życie z jasnymi, bogatymi wydarzeniami i pozytywnymi emocjami.
Uznanie litości
Pierwszym krokiem do pozbycia się patologicznej litości jest jej uznanie. W psychologii rozwiązanie jakiegokolwiek istniejącego problemu rozpoczyna się od jego świadomości. Jest to pierwszy, najważniejszy i wydajny krok w kierunku pozbycia się problemu jakiejkolwiek złożoności i samorozwoju. Nawet w najtrudniejszych czasach cierpienie nie zostanie przywilantowane, zwłaszcza jeśli je przeciągną. Bardzo ważne jest zrozumienie, że Lity zatrucie życie jest konieczne, przede wszystkim, aby rozpoznać tę negatywną cechę i podjąć decyzję o poradzę sobie z tym, bez względu na to, jak trudno wydaje się. Po rozpoznaniu problem musi być analizowany, w jakich sytuacjach jest litość dla siebie, jest silniejsza, aby zrozumieć powód.
Pierwszym krokiem do pozbycia się patologicznej litości jest jej uznanie
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Sentation.
Po przeanalizowaniu sytuacji, w których poczucie patologicznej litości dla siebie wzrasta, konieczne jest przejście do drugiego etapu - substytucji. Przede wszystkim to zastępowanie negatywnych emocji pozytywne myśli. W pierwszych etapach zadanie to może wydawać się trudne, a nawet niewykonalne. Uczenie się myślenia pozytywnie trudne, gdy początkowo istnieją negatywne instalacje, dlatego warto znaleźć przyjemny zawód w najtrudniejszych momentach. Może słuchać swojej ulubionej muzyki, chodzenie w świeżym powietrzu, komunikacja z przyjemną osobą. Bardzo ważne jest przestać komunikować się z ludźmi o podobnych poglądach w tej sprawie. Konieczne jest, aby nauczyć się unikać osób ciągle narzekających na życie, taka komunikacja skupia się tylko z negatywnymi emocjami i zwiększa uczucie patologicznej litości.
Skup się na celu
Aby wyprzeć negatywne emocje i przestrzegaj siebie, konieczne jest, aby wziąć czas jak najwięcej. A co, jeśli wyzwanie się i spróbujesz stać się najlepszą wersją siebie? Możesz zacząć od małych zmian, na przykład, z badaniem nowego języka, sportu, osobistego blogowania. Odpowiednia absolutnie jakakolwiek lekcja, na której zostaną rzucone zasoby wewnętrzne i energia. Skupiając się na czymś zdefiniowanym i próbując osiągnąć cele, po prostu nie ma czasu na litość dla siebie.
Negatywne myśli muszą zostać zastąpione przez pozytywne
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Puść przestępstwo i rozczarowanie
Szkoda wielu przewijania starej urazy, rozczarowanie u ludzi i samych, tylko napędza negatywne emocje. Konieczne jest, aby spróbować puścić wszystkie obelgi, w tym niewypowiedziane, prawdziwe i wyimaginowane, ponieważ dokładnie kontrolują życie osoby, wprowadzając patologiczne litość. Nie skupiaj się i nieskończenie zastanawiają się nad tym, co się stało, nadszedł czas, aby zapomnieć o wszystkim i zbudować nowe życie.
Wziąć odpowiedzialność za to, co się dzieje
Szkoda do siebie jest rodzajem niepełnosprawności. Oskarżanie innych osób, sytuacji, sytuacji na świecie w własnych porodach, oczywiście, może przynieść ulgę, ale tylko tymczasową. Konieczne jest dorastanie i ponoszenie odpowiedzialności za swoje życie i wszystko, co się dzieje. Niekończący się cierpieć lub budować życie według własnego uznania i być szczęśliwym - ten wybór jest wykonany niezależnie. W przypadku cierpienia jest to konieczne, aby uciec przed prawdziwym życiem, a na samorozwój i pewność siebie będzie musiał ciężko pracować, ale wynik będzie imponujący.