Kila mzazi anataka mtoto wake awe mwenye afya na mwenye furaha zaidi. Kwa hili, ni muhimu tangu umri mdogo kuchagua shughuli za kimwili kwa mtoto, kwa kuzingatia upekee wa maendeleo. Leo tuliamua kujua jinsi ya kuendeleza mtoto, kwa kuzingatia umri na usiwadhuru mtu mdogo mdogo.
Miaka 3-5
Katika umri huu, si lazima kumfanya mtoto kwa nguvu, kwa kuwa bado si tayari kwa mzigo wa kazi. Mtoto hawezi kuzingatia na kufanya mazoezi mara kwa mara, hivyo ni muhimu kwa hatua kwa hatua kuendeleza mtoto, lakini usiiongezee. Andika mtoto kuogelea, ambayo itakuwa bora kuanza kuimarisha misuli na maendeleo sahihi ya mkao, unaweza pia kujaribu kutembelea madarasa kadhaa ya kupanda kwa watoto, leo ni marudio maarufu sana. Kwa wale ambao wana mpango wa kushiriki sana katika maendeleo ya sura ya misuli ya mtoto, ni muhimu kujaribu kuandika mtoto kwenye Taekwondo, lakini inapaswa kuwa makini - si kila mtoto yuko tayari kwa kazi hiyo, maslahi ya mtoto pia ni muhimu Fikiria. Wasichana wanaweza kuzingatia uchunguzi wa skating au rhythmic, katika umri huu, watoto huendeleza kubwa.
Miaka 6-10
Umri bora kwa madarasa makubwa katika sehemu za michezo. Mtoto ni mtu mzima sana ili sauti ya matakwa yake kwa wazazi na kuelewa kile anachopenda, na kile ambacho hakutaka kufanya. Ni muhimu kujadili na mtoto maswali yoyote yanayohusiana na shughuli zake nje ya shule. Kipindi hiki ni cha ajabu kwa sanaa za mashariki na mashindano ya martial. Lakini michezo kama hiyo kama tennis kubwa, ni bora si kukimbilia - uwezekano wa kuumia nyuma ni nzuri. Kama mzazi anayehusika, lazima uhakikishe kuwa idadi ya masaa iliyofanyika na mtoto katika mazoezi hayazidi masaa moja na nusu kwa wakati mmoja.
Mchezo wowote unalenga
Picha: www.unsplash.com.
Umri wa miaka 11-13.
Kwa wavulana katika umri huu, michezo ya timu kama soka, volleyball au Hockey zinafaa kabisa. Katika umri huu, corset ya misuli ni uwezo mkubwa wa kuzingatia mizigo kubwa sana. Ikiwa unataka mtoto, unaweza kuruhusu michezo kama vile ndondi, kupigana au michezo mingine ya nguvu - na usambazaji wa mzigo wa kutosha, madarasa hayo hayataleta madhara yoyote kwa afya. Kwa wakati huu, mtoto mara nyingi hufikia mafanikio fulani katika mchezo wake, ikiwa wanafanya kitaaluma.