هر والدين پنهنجي ٻار کي تمام گهڻو صحتمند ۽ خوش ٿيڻ چاهي ٿو. ان لاء، اهو تمام ابتدائي عمر کان وٺي ٻار لاء جسماني سرگرمي چونڊڻ ضروري آهي، ترقي جي خاصيتن کي نظر ۾ رکڻ. ا we اسان اندازو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته ٻار کي ترقي ڪرڻ، هڪ نن little ڙي نن a ڙي ماڻهو کي گهٽ ۾ گهٽ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ۽ هڪ نن small ڙو ماڻهو کي نقصان نه پهچايو.
3-5 سال
هن عمر ۾، ٻار کي سختي سان گرم ڪرڻ ضروري ناهي، جئين اهو اڃا تائين فعال لوڊ لاء اڃا تيار ناهي، ايپل لوڊ لاء اڃا تائين تيار ناهي. ٻار کي مسلسل مشق ۽ انجام ڏيڻ تي ڌيان نه ڏئي سگهي ٿو، انهي ڪري اهو ضروري آهي ته اهو جسماني طور تي ٻار کي ترقي ڪرڻ ضروري آهي، پر ان کي وڌيڪ نه ڪيو. ٻار کي ترڻ لاء، جيڪو عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاء بهترين شروعات ۽ انهن جي صحيح ترقي کي مضبوط ڪرڻ جي بهترين شروعات، توهان پڻ ڪيترن ئي مشهور منزلون جو دورو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. انهن لاء جيڪي ٻار جي عضلاتي فريم جي ترقي ۾ سنجيده مشغول آهن، اهو هڪ ٻار کي تاخند تي هڪ ٻار کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش آهي، ته هر ٻار جي دلچسپي پڻ آهي غور ڪريو. ڇوڪريون شڪل تي ڌيان ڏيڻ يا تالڪ جمناسٽڪ تي ڌيان ڏئي سگهن ٿيون، ٻار وڏا ترقي ڪندا آهن.
6-10 سال
راندين جي حصن ۾ سنگين طبقن لاء بهترين عمر. ٻار ڪافي بالغ آهي ته والدين تائين پنهنجي خواهش لاء آهي ۽ اهو ته هو ڇا ٿو چاهي، ۽ هو ڇا نه ٿو ڪرڻ چاهين. اسڪول کان ٻاهر پنهنجي سرگرمين جي متعلق ٻار ڪنهن به سوال سان بحث ڪرڻ تمام ضروري آهي. اهو عرصو مشرقي مارٽيل آرٽس ۽ ايٿليڪٽ لاء بهترين آهي. پر اهڙيون رانديون وڏي ٽينس وانگر، اهو بهتر ناهي ته رش ڪرڻ بهتر آهي - پٺيء جي زخم جو امڪان وڏو آهي. ذميوار والدين جي طور تي، توهان کي انهي کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته جم ۾ هر هڪ ڏينهن ۾ رکيل ڪلاڪ جو تعداد هڪ وقت ۾ اڌ ڪلاڪ کان وڌيڪ نه هوندو آهي.
ڪا به راند جو ارادو آهي
فوٽو: www.unsplash.com.
11-13 سال
هن عمر لاء، ٽيم رانديون، ٽيم رانديون، والي بال يا هاڪي ڪافي مناسب آهن. هن عمر ۾، عضلات ڪارسيٽ ڪافي سنجيده لوڊشيڊنگ جي قابل آهن. جيڪڏهن توهان ٻار چاهيو ٿا، توهان راندين کي باڪسنگ، وڙهڻ يا ٻين طاقت واري راند کي هڪ معقول لوڊ جي تقسيم جي اجازت ڏئي سگهو ٿا، اهڙا طبقا صحت کي ڪنهن به نقصان نه آڻيندا. هن عمر طرفان، ٻار اڪثر اڪثر پنهنجي راندين ۾ ڪجهه ڪاميابي تي پهچي ٿو، جيڪڏهن اهي پروفيشنل طور تي ڪندا آهن.