Յուրաքանչյուր ծնող ցանկանում է, որ իր երեխան լինի առավել առողջ եւ երջանիկ: Դրա համար անհրաժեշտ է շատ վաղ տարիքից `երեխայի համար ֆիզիկական ակտիվություն ընտրելու համար, հաշվի առնելով զարգացման առանձնահատկությունները: Այսօր մենք որոշեցինք պարզել, թե ինչպես զարգացնել երեխա, հաշվի առնելով տարիքը եւ մի վնասեք փոքրիկ փոքրիկին:
3-5 տարեկան
Այս տարիքում անհրաժեշտ չէ երեխային ուժեղ տաքացնել, քանի որ այն դեռ պատրաստ չէ ակտիվ բեռի: Երեխան չի կարող հետեւողականորեն կենտրոնանալ եւ իրականացնել վարժություններ, ուստի կարեւոր է աստիճանաբար ֆիզիկապես զարգացնել երեխան, բայց մի չափազանցեք այն: Գրեք երեխային լողալու համար, որը կլինի լավագույն սկիզբը մկանների ամրապնդման եւ կեցվածքի ճիշտ զարգացումը, կարող եք նաեւ փորձել այցելել երեխաների համար բարձրանալու մի քանի դասընթացներ, այսօր այն շատ տարածված նպատակակետ է: Նրանց համար, ովքեր ծրագրում են լրջորեն զբաղվել երեխայի մկանային շրջանակի մշակմամբ, արժե փորձել երեխային գրել թեքվոնդոյի վրա, բայց պետք է զգույշ լինի, որ ամեն երեխա պատրաստ է նման զբաղմունքի, կարեւոր է նաեւ այդպիսի զբաղմունքի համար: Մտածեք Աղջիկները կարող են ուշադրություն դարձնել գեղասահքի կամ ռիթմիկ մարմնամարզությանը, այս տարիքում երեխաները մեծ զարգանում են:
6-10 տարեկան
Գերազանց տարիք սպորտային բաժիններում լուրջ դասերի համար: Երեխան բավականին մեծահասակ է `ծնողներին իր ցանկությունները բարձրաձայնելու եւ հասկանալու համար, թե ինչ չի ցանկանա անել: Շատ կարեւոր է երեխայի հետ քննարկել դպրոցից դուրս իր գործունեությանն առնչվող ցանկացած հարց: Այս ժամանակահատվածը հիանալի է արեւելյան մարտարվեստի եւ աթլետիկայի համար: Բայց մեծ թենիսի նման մարզաձեւերը ավելի լավ չէ շտապել `հետեւի վնասվածքի հավանականությունը մեծ է: Որպես պատասխանատու ծնող, դուք պետք է ապահովեք, որ մարզադահլիճում երեխայի կողմից պահվող ժամերի քանակը միանգամից չի գերազանցում մեկուկես ժամ:
Ցանկացած մարզաձեւ նախատեսված է
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
11-13 տարեկան
Այս տարիքում տղաների համար թիմային խաղեր, ինչպիսիք են ֆուտբոլը, վոլեյբոլը կամ հոկեյը բավականին հարմար են: Այս տարիքում մկանային կորսետը բավականին ընդունակ է դիմակայել բավականին լուրջ բեռներ: Եթե ցանկանում եք երեխային, ապա կարող եք թույլ տալ, որ նման մարզաձեւերը, ինչպիսիք են բռնցքամարտը, պայքարը կամ այլ էներգետիկ սպորտաձեւերը `ողջամիտ բեռի բաշխմամբ, նման դասերը որեւէ վնաս չեն հասցնի առողջությանը: Այս տարիքով երեխան ամենից հաճախ որոշակի հաջողությունների է հասնում իր սպորտում, եթե նրանք անում են պրոֆեսիոնալ: