प्रत्येक पालक त्याच्या मुलाला सर्वात निरोगी आणि आनंदी होऊ इच्छितो. त्यासाठी, अगदी सुरुवातीपासूनच मुलांसाठी शारीरिक क्रियाकलाप निवडून, विकासाच्या विशिष्ट गोष्टींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. आज आम्ही मूल कसे विकसित करावे, खात्यात कसे विकसित करावे आणि लहान लहान माणसाला हानी पोहोचवू नका हे समजून घेण्याचा निर्णय घेतला.
3-5 वर्षे जुन्या
या युगावर, मुलाला जोरदारपणे उष्णता करणे आवश्यक नाही कारण ते अद्याप सक्रिय लोडसाठी तयार नाही. मूल लक्ष केंद्रित करू शकत नाही आणि सातत्याने व्यायाम करू शकत नाही, म्हणून हळूहळू शारीरिकदृष्ट्या शारीरिकरित्या विकसित करणे आवश्यक आहे, परंतु ते जास्त नाही. बाळाला पोहणे लिहा, जे स्नायूंना मजबूत करण्यासाठी आणि मुद्रा च्या योग्य विकासासाठी सर्वोत्तम प्रारंभ असेल, आपण मुलांसाठी अनेक चढाई वर्गांना भेट देण्याचा प्रयत्न करू शकता, आज तो एक अतिशय लोकप्रिय गंतव्य आहे. जे मुलाच्या स्नायूंच्या विकासामध्ये गंभीरपणे व्यस्त राहण्याची योजना करतात त्यांच्यासाठी ते तायक्वोंडोवर बाळाला लिहिण्याचा प्रयत्न करणे महत्त्वाचे आहे, परंतु सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे - प्रत्येक मुलास अशा व्यवसायासाठी तयार नाही, मुलाचे स्वारस्य देखील महत्वाचे आहे विचारात घ्या. या वयात मुलींना आकृती स्केटिंग किंवा लयबद्ध जिम्नॅस्टिकवर लक्ष देऊ शकतात, मुले महान विकसित होतात.
6-10 वर्षांचे
क्रीडा विभागातील गंभीर वर्गांसाठी उत्कृष्ट वय. आईवडिलांना त्यांच्या इच्छेविरुद्ध आवाज ऐकण्यासाठी आणि त्याला काय आवडते ते समजून घेण्यासाठी आणि त्याला काय करायचे नाही हे समजून घेण्यासाठी मूल प्रौढ आहे. शाळेच्या बाहेरच्या क्रियाकलापांशी संबंधित कोणत्याही प्रश्नांबद्दल चर्चा करणे फार महत्वाचे आहे. ईस्टर्न मार्टिअल आर्ट्स आणि अॅथलेटिक्ससाठी हा कालावधी चांगला आहे. परंतु मोठ्या टेनिस म्हणून अशा खेळांना, ते धावणे चांगले नाही - परत दुखापत संभाव्यता चांगली आहे. जबाबदार पालक म्हणून, आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की व्यायामशाळेत ठेवलेल्या तासांची संख्या एका वेळी साडेतीन तासांपेक्षा जास्त नसते.
कोणताही खेळ उद्देश आहे
फोटो: www.unsplash.com.
11-13 वर्षांचे
या युगात मुलांसाठी, फुटबॉल, व्हॉलीबॉल किंवा हॉकीसारख्या टीम गेम अगदी योग्य आहेत. या युगात, स्नायू कॉर्सेट अगदी गंभीर भार सहन करण्यास सक्षम आहे. जर आपण मुलाला हवे असेल तर आपण अशा खेळांना बॉक्सिंग, लढाई किंवा इतर वीज क्रीडा म्हणून परवानगी देऊ शकता - एक वाजवी लोड वितरणासह असे वर्ग आरोग्यासाठी कोणतेही नुकसान आणणार नाहीत. या युगाने, जर ते व्यावसायिकपणे करतात तर, आपल्या खेळात सर्वात जास्त यश मिळते.