Sapar starch o se taʻutaʻua lauiloa i le kuka, faʻaaoga i mafiafia supo, stew, sosi ma mea suamalie. E mafai foi ona faʻaaogaina i le tele o isi ipu: O fua mafiafia faʻatumuina mo pies, faʻamalulu ai ni mea fai meaʻai ma faʻaopopoina se faʻafitauli o fualaʻau ma aano o manu. Ae ui i lea, e ui i le mea taua o lenei umukuka masani, e tele tagata e iloa pe a aoga mo oe. O lenei tusitusiga o loʻo talanoaina ai le aʻafiaga o le sana le malosi o le soifua maloloina e iloa ai pe tatau ona e aofia ai i lau meaʻai.
Meaʻai
O le Caorn Strists o loʻo aofia ai le tele o kalori ma kapeta, ae leai se mea e fuaina ai meaʻai, pei o porotini, pei o pope, vitamini ma mimita ma mimita ma mimita ma mimita ma mimita. O le tasi ipu (128 kalama) o le saga o le corn starch aofia ai mea nei:
Kalori: 488 kcal
Porotini: 0.5 g
Carbohydrates: 117 kalama
Fiber: 1 kalama
Copper: 7% o aso uma masani
Seeleyum: 7% o aso uma masani
Iron: 3% i aso uma masani
Manganese: 3% o Nory Norms
Ia manatua o lenei o se aofaiga tele sili atu nai lo le mea moni o le tele o tagata o loʻo faʻaaogaina i se tasi vaega. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te faʻaogaina sana fusipaʻu mo mafiafia supa ma auē, e mafai ona e faʻaaogaina naʻo le 1-2 storpoons (8-16 cousnis) kalori ma kalori.
Sapan starch e masani ona faʻaaogaina i le tao
Ata: le-lesi.com.
Miscuses
Saran starp mafai ona fesoʻotaʻi ma ni isi itu leaga aʻafiaga:
1. E ono faʻateleina le suka i le toto. O le Corn Strch e mauoa i Carbohydrates ma ua maualuga le glycyoc smandog, lea o se fua o le a le aoga o le toto. E tele foi le file, o se vailaʻau taua e faʻagesegese ai suka suka i totonu o le toto toto. Mo lenei mafuaʻaga, o le sana i le pato e vave ona faʻatimilomilo i le tino, lea e mafai ona taʻitaʻiina ai le oso o vaega o le toto. O le mea lea, corn stars e le mafai ona avea ma se sili atu le faʻaopoopoina o lau meaʻai pe a fai e te maua le maʻi o le maʻi 2 pe e te faʻamoemoe e mafai ona pulea le toto eletise.
2. E mafai ona afaina le loto soifua maloloina. Sapan Starch e manatu o le faʻamamaina o le faʻaeteete, o lona uiga ua tele le faʻagaioia ma le maua ai meaai. Suʻesuʻega faʻaalia ai le masani ai o le faʻaaogaina o oloa mauoa i le toe faʻaleleia o le kapisi, e pei o saito e mafai ona aʻafia ai le fatu maloloina. E tusa ai ma le tasi auiliiliga, o se meaʻai na afaina i le toe faʻaleleia o kapisi, ma o oloa ma le maualuga glycemic o loʻo mafai ona fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o le manava. O le isi suʻesuʻega ma le auai o le 2941 na faʻaalia ai le tausisia o le maualuga glycemic o loʻo fesoʻotaʻi ma le maualuga o le hDl cholesterol (lelei) - o mea uma nei o mea lamatia faʻamaʻi. Peitaʻi, o nisi aʻoga e manaʻomia mo le aʻafia o le sana i totonu o le faʻamalosia o le fatu.
3. E leai se mea talafeagai meaai. E le gata i le kalori ma carbohydrates, corn starch e itiiti aoga i tulaga o meaai. E ui lava i aofaʻi tele o loʻo i ai i le laititi o meaʻai vaega o aitema, e pei o le apamemea ma sening, o le tele o tagata o loʻo taumafaina i le 1-2 sipuni (8-16 kalama) i le taimi. O le mea lea, e taua le tuʻu faʻatasi o le pa puipui ma isi ituaiga oloa taumafa, o se vaega o meaʻai paleni e mautinoa ai o loʻo faʻamalieina lau manaʻoga taumafa.
Suia le alavai i luga o falaoamata pe tutusa oloa mai pateta
Ata: le-lesi.com.
Fautuaga
E ui lava o sana Cart Stripsing ni mea leaga, e mafai ona faʻaaogaina i ni nai mea laiti o se vaega o le soifua maloloina ma tumu. A iai sau maʻi suka pe e te maitauina se meaʻai maualalo, atonu e tatau ona e mafaufau e uiga i le faʻaititia o le taumafaina o le sana tui. Tulaga lelei, tausisi i 1-2 sipuni (8-16 kalama) i le taimi ma, pe a mafai, mafaufau loloto i le suia o isi sars carch, pateta. E le gata i lea, e ui lava e mafai ona i ai ni tamaʻi mamana, e le mafai ona fai ni glutn, ia e mautinoa e filifili le tusi faamaonia e aunoa ma ni mea leaga.