Ny Star Starch dia zavatra iray malaza amin'ny fahandroana, zatra ny lasopy, sôkôla, saosy ary tsindrin-tsakafo. Azo ampiasaina amin'ny lovia isan-karazany koa izany: mamoa voankazo mameno ny fiompiana, manalefaka ny vokatra bakia sasany ary ampio crispy crispy amin'ny legioma sy hena. Na izany aza, na dia eo aza ny vinavina amin'ny vokatra an-dakozia mahazatra, dia maro ny olona manontany tena raha ilaina ho anao izany. Ity lahatsoratra ity dia miresaka momba ny vokatry ny katsaka katsaka amin'ny fahasalamana mba hamaritana raha tokony hampiditra izany ao amin'ny sakafonao ianao.
zavatra mahavelona
Ny Star Starch dia misy kaloria sy gliosida maro, fa tsy ampy otrikaina, toy ny proteinina, fibre, vitamina ary mineraly. Ny kaopy iray (128 grama) ao amin'ny Corn Starch dia misy ny otrikaina manaraka ireto:
Calorie: 488 kcal
Protein: 0.5 g
Gliosida: 117 grama
Fibre: 1 grama
Copper: 7% amin'ny Norm isan'andro
Selenium: 7% amin'ny Norm isan'andro
Vy: 3% isan'andro
Manganese: 3% amin'ny Normal isan'andro
Aza hadino fa ny habetsaky ny zava-misy fa ny ankamaroan'ny olona dia mandany amin'ny ampahany iray. Ohatra, raha mampiasa starch sy sôkôla matevina ianao, dia tsy afaka mampiasa 1-2 sotro (8-16 grama) amin'ny fotoana izay tsy ampahafantarina ny otrikaina manan-danja amin'ny sakafonao fa kaloria sy karbôzà.
Ny starch Corn dia matetika ampiasaina amin'ny mofo
Saripika: unsplash.com.
Minuses
Ny starch Corn dia afaka mifandray amin'ny fiantraikany ratsy maro:
1. Mety hampitombo ny siramamy ra. Ny Starch Corn dia manankarena ao anaty gliosida ary manana indeks glycemic avo lenta, izay refesina ny fomba fiposahan'ny sakafo dia misy fiantraikany amin'ny haavon'ny siramamy. Tsy dia misy fibre firy, akora ara-pahasalamana manan-karena izay mampihena ny siramamy ao anaty lalan-drà. Noho izany antony izany, ny star Starch Corn dia nihozongozona haingana tao amin'ny vatana, izay mety hitarika ny hazom-ponenan'ny rà. Noho izany, ny Star Starch dia tsy mety ho fanampin'ny sakafonao raha manana diabeta 2 diabeta ianao na manantena ny fifehezana tsara ny siram-po tsara kokoa.
2. Manimba ny fahasalamana am-po. Ny starch Corn dia heverina ho karbôlà voadio, izay midika fa fanodinana be dia be ary nesorina ny otrikaina. Ny fandinihana natao dia mampiseho fa ny fampiasana ny vokatra tsy tapaka amin'ny karbôgria voadio, toy ny starch katsaka, dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana. Araka ny famakafakana iray, ny sakafo manankarena ao anaty gliosida voadio, ary ny vokatra miaraka amin'ny indostrian'ny glycemic avo lenta dia mety misy ifandraisany amin'ny aretina ny aretim-po Iskemika, ny hatavezana, ny diabeta 2 ary ny tosidra. Ny fandalinana iray hafa miaraka amin'ny fandraisan'anjaran'ny 2941 dia naneho fa ny fanarahan-dia ny sakafo glycemika avo lenta dia misy ifandraisany amin'ny haavon'ny triglycerides sy insuline, ary koa amin'ny ambaratonga hdl (tsara) - ireo rehetra ireo dia ny antony mampidi-doza Aretina. Na izany aza, ny fandinihana fanampiny dia ilaina amin'ny fiantraikan'ny fiatraikany manokana amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana.
3. tsy ampy ny otrikaina ilaina. Ho fanampin'ny kaloria sy ny gliosida, ny starch Corn dia tsy dia ilaina amin'ny resaka sakafo. Na dia betsaka aza dia ahitana singa kely misy otrikaina kely, toy ny varahina sy selenium, ny ankamaroan'ny olona ihany no mandany afa-tsy 1-2 sotro (8-16 grama) amin'ny fotoana iray. Noho izany, zava-dehibe ny manambatra ny starch katsaka amin'ny vokatra mahavelona isan-karazany, amin'ny maha-sakafo mandanjalanja mba hahazoana antoka fa afa-po ny zavatra ilainao.
Manolo ny starch amin'ny lafarinina na vokatra mitovy amin'ny ovy
Saripika: unsplash.com.
tolo-kevitra
Na dia manana prasy maro aza ny stardy katsaka, dia azo ampiasaina amin'ny habetsahany kely amin'ny ampahany amin'ny sakafo mahasalama sy feno. Raha manana diabeta ianao na mandinika sakafo kely ambany ianao, dia mila mieritreritra ny hampihenana ny fanjifana ny starch. Raha ny tsara indrindra, dia mifikitra amin'ny 1-2 sotro (8-16 grama) isaky ny mandeha ary, raha azo atao, dia eritrereto ny fanoloana mpisolo toerana tsy tapaka, toy ny lafarinina varimbazaha, ny potato sy ny tapioca sy tapioca. Ankoatr'izay, na dia tsy misy gluten aza ny kambana madio, dia aza atao antoka fa misafidy karazan-javatra voamarina tsy misy dikany raha tsy manisy ratsy ny vatana raha manana fahatsapana ho manisy ratsy.