Эрдэнэ шишийн цардуул бол шөл, шөл, шөл, амттан, амттан, амттанг өтгөрүүлэхэд ашигладаг хоол хийхэд алдартай найрлага юм. Үүнийг бусад олон янзын хоолонд ашиглаж болно: Бялууг өтгөрүүлж, нарийн боовны бүтээгдэхүүн, нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг зөөлрүүлж, хүнсний ногоо зөөлрүүлж, хүнсний ногоо, маханд шарах тос нэмнэ. Гэсэн хэдий ч энэхүү ердийн гал тогооны өрөөний хэт олон талт байдлыг үл харгалзан олон хүн танд хэрэгтэй байгаа эсэхийг олон хүн гайхдаг. Энэ нийтлэл нь таны хоолны дэглэмийг багтаасан эсэхийг тодорхойлохын тулд энэхүү нийтлэлийг эрдэнэ шишийн цардуулын үр нөлөөг авч үзье.
Шатны
Эрдэнэ шишийн цардуул нь олон калори, нүүрс устай, гэхдээ уураг, эслэг, эслэг, эрдэс гэх мэт чухал тэжээллэг бодис агуулдаг. Нэг аяга (128 грамм) эрдэнэ шишийн цардуул нь дараахь тэжээлийг агуулдаг:
Калори: 488 ккал
Уураг: 0.5 гр
Нүүрс ус: 117 грамм
Шилэн: 1 грамм
Зэс: Өдөр тутмын нормын 7%
Селен: Өдөр тутмын нормын 7%
Төмөр: Өдөр тутмын 3%
Манганеэр: Өдөр тутмын хэм хэмжээний 3%
Энэ нь ихэнх хүмүүс нэг хэсэгт хэрэглэдэг байснаас хамаагүй их хэмжээ юм гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, хэрэв та шөл, сүмс, сүмс, калори, нүүрс ус, нүүрс устай байх магадлал багатай.
Эрдэнэ шишийн цардуулыг жигд байдалд ихэвчлэн ашигладаг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Угзах цаас
Эрдэнэ шишийн цардуул нь хэд хэдэн сөрөг гаж нөлөөтэй холбоотой байж болно.
1. Энэ нь цусан дахь сахарыг нэмэгдүүлж болзошгүй. Эрдэнэ шишийн цардуул нь нүүрс устанд баялаг юм. Энэ нь бага шилжсэн шингэн, цусны улаан өнгөтэй элсэн чихэрийг сордог. Энэ шалтгааны улмаас эрдэнэ шишийн цардуул нь цусны сахарын түвшинг үсрэхэд хүргэдэг. Тиймээс эрдэнэ шишийн цардуул, хэрэв та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй бол эсвэл таны чихрийн тосыг илүү сайн хянах гэж найдаж байна.
2. Зүрхний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж чаддаг. Эрдэнэ шишийн цардуулыг ариутгасан нүүрс усыг ариутгасан нүүрс ус гэж үздэг бөгөөд энэ нь өргөн цар хүрээтэй боловсруулалт хийгдэж, тэжээллэг бодисыг хассан гэсэн үг юм. Судалгаагаар баяжуулсан нүүрстөрөгчийн усыг цэвэршүүлсэн нүүрс усаар баяжуулах нь эрдэнэ шишийн цардуул, зүрхний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Нэг дүн шинжилгээ хийхэд баяжуулсан нүүрс устсан нүүрс ус, өндөр гликемийн индекс, таргалалт нь зүрхний өвчин, таргалалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, цусны даралт, цусны даралт ихсэх боломжтой. 2941-ийн оролцоотой өөр нэг судалгаа нь өндөр гликемийн индекс, инсульфери, инсулин, инсулин, инсулин (сайн) -ийг триглицерийн триггерийн хэмжээнд нийцүүлэн (Сайн) -ийн өндөр түвшинд нийцсэн байна. өвчин. Гэсэн хэдий ч, цаашдын судалгаа нь эрдэнэ шишийн эрүүл мэндэд тустай.
3. Шаардлагатай шим тэжээлийн дутагдал. Калори ба нүүрс уснаас гадна эрдэнэ шишийн цардуул нь хоол хүнсний хувьд бага хэрэгцээтэй байдаг. Хэдийгээр их хэмжээгээр их хэмжээгээр, зэс, Селени гэх мэт бага хэмжээний шим тэжээлийн элемент агуулдаг. Ихэнх хүмүүс зөвхөн 1-2 халбага (8-16 грамм) байдаг. Тиймээс, нарийн тэжээлийн бая шимийг ашиглан эрдэнэ шишийн царцсан бүтээгдэхүүнүүд нь сэтгэл хангалуун байгаа эсэхийг ийн тулд эрдэнэ шишийн тогтвортой хоолны тавиурын нэг хэсэг юм.
Гурил эсвэл ижил төстэй бүтээгдэхүүнээс төмс дээрээс гарна уу
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Зөвлэц
Хэдийгээр эрдэнэ шишийн цардуул нь хэд хэдэн дутагдалтай байж болох бөгөөд энэ нь эрүүл, бүрэн дүүрэн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон ашиглаж болно. Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол эсвэл та бага нүүрний хоолны дэглэмийг ажиглавал эрдэнэ шишийн цардуулын хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь 1-2 халбага (8-16 грамм) -ыг дагаж мөрдөөрэй, хэрэв боломжтой бол улаан буудайн гурил, Тортон, Торки, takioca гэх мэт бусад эрдэнэ шишийн орлуулагчийг орлуулах талаар бодож үзээрэй. Үүнээс гадна цэвэр эрдэнэ шишийн цардуул, жам ёсоор нь цавуулаггүй, цавуулаггүй байхын тулд териал сортыг агуулаагүй болно.