Umwe mu mibiri yingenzi ahora akeneye inkunga yacu. Ariko, imibereho yumujyi wa kera cyane ituma umwijima uruhuka: ibiryo bibyibushye, inzoga na buri muntu kutihanganira buhoro buhoro buhoro buhoro kandi bikabaho neza. Niki? Kwiruka kubiyobyabwenge bihenze? Ntukihute. Hariho uburyo bwinshi bwo gufasha ibicuruzwa byawe byumwijima, kandi iki - tuzabibwira ubu.
Oati.
Inzira yoroshye, ariko ibi ntabwo ari byiza. Oats yamaze igihe kinini yafatwaga kimwe mubicuruzwa byingirakamaro, kandi ikoreshwa muburyo butandukanye butanga gusa kugarura umwijima, ahubwo no kunoza igogo muri rusange. Nigute Guteka Oats gukoresha: Tugomba gusuka ikiyiko cya oats oats oats y'amazi abira kandi ashimangira amasaha 10. Kunywa igitambaro inshuro eshatu kumunsi mugice cyisaha mbere yo kurya.
Ginger
Imizi ya ginger ikora vuba cyane kuruta oats, niko bikwiye kubona kuriyi resept niba udafite umuntu kutihanganira umuntu. Mugihe witegura: usige umuzi hanyuma wuzuze ibiyiko bitatu byikirahure cyamazi abira. Bizatwara iminota 20 yo gutsimbarara. Umaze kuyoboye infusion, ongeraho ikiyiko cyubuki numutobe windimu. Turarya ibitonyanga 10 muminsi mike ya mbere, hanyuma tujye mubitonyanga bibiri ibyumweru bibiri.
Gerageza umutobe wa pome
Ifoto: www.unsplash.com.
umutobe wa pome
Niba udafite ibibazo bidasanzwe hamwe nigifu, urashobora kugerageza gusukura umwijima umutobe wa pome. Essence ni uko usibye umutobe udakoresha andi mazi umunsi wose. Niba bishoboka, subiramo inzira kandi kumunsi wa kabiri, no ku mutobe wa gatatu winyoni yumutobe wikibuga 18 PM. Wibuke ko umutobe agomba gukorwa wenyine, kandi ntugure supermarket yakozwe.
Ubuki
Birashoboka kimwe mubicuruzwa bisanzwe byingirakamaro. Ariko hano hari akaga ko kubona ibintu bibi byumubiri - menya neza ko udafite allergie kubuki. Nigute wakoresha ubuki kugirango usukure umwijima: Ugomba kugabana ikiyiko cyubuki karemano mubirahuri byamazi ashyushye. Turakomeza "gusukura ubuki" mumezi umwe nigice, menya neza imbere yifunguro ryingenzi.