Ib qho ntawm cov lub cev tseem ceeb tshaj plaws tas li xav tau peb kev txhawb nqa. Txawm li cas los xij, txoj kev ua neej ntawm tus neeg nyob hauv nroog loj tsis tshua pom zoo rau lub siab mus so: cawv thiab ua haujlwm qeeb qeeb thiab mob siab rau lub siab ua haujlwm. Yuav ua li cas? Khiav rau cov tshuaj kim? Tsis txhob maj. Muaj ob peb txoj hauv kev los pab koj lub siab tej khoom siv ntuj, thiab yog dab tsi - peb yuav qhia tam sim no.
Oats.
Qhov yooj yim, tab sis qhov no tsis muaj txiaj ntsig tsawg dua. Oats tau raug txiav txim siab ntev tau txiav txim siab ib qho ntawm cov khoom siv tau zoo tshaj plaws, thiab nws siv hauv ntau daim ntawv pab tsis tsuas yog kho lub siab, tab sis kuj tseem txhim kho kev zom zom kom dav. Yuav ua li cas ua noj oats kom siv: peb yuav tsum tau ncuav ib tablespoon ntawm av oats liter ntawm boiling dej thiab insist txog 10 teev. Haus lub decoction peb zaug ib hnub nyob rau ib nrab ib teev ua ntej noj mov.
Lub me
Lub hauv paus ntawm qhiav ua tau sai dua li oats, yog li nws tsim nyog pom rau daim ntawv qhia no yog tias koj tsis muaj kev tsis tsim txiaj. Thaum koj npaj: RUB lub hauv paus thiab sau peb dia ntawm qhiav khob ntawm dej npau. Nws yuav siv sijhawm li 20 feeb. Tom qab koj tau coj txoj kev lis ntshav, ntxiv ib me nyuam diav ntawm zib mu thiab kua txiv qaub. Peb haus 10 tee hauv thawj ob peb hnub, tom qab ntawd mus rau ob tee rau ob lub lis piam.
Sim kua txiv
Yees duab: www.unsplash.com.
Kua kua txiv
Yog tias koj tsis muaj teeb meem tshwj xeeb nrog lub plab, koj tuaj yeem sim ntxuav lub siab kua txiv kua txiv. Cov ntsiab lus yog tias ntxiv rau cov kua txiv uas koj tsis siv lwm cov kua txhua hnub. Yog tias ua tau, rov ua cov txheej txheem thiab hnub ob, thiab nyob rau peb qhov dej haus dej 18 PM. Nco ntsoov tias cov kua txiv yuav tsum tau ua rau koj tus kheej, thiab tsis yuav tsev khoom loj.
Zib muv
Tej zaum yog ib qho ntawm cov khoom siv muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Tab sis ntawm no muaj kev phom sij kom tau txais kev tawm tsam tsis zoo ntawm lub cev - Nco ntsoov tias koj tsis muaj kev ua xua ntawm zib ntab. Yuav ua li cas siv zib ntab los ntxuav lub siab: koj yuav tsum faib cov me nyuam diav ntawm ntuj zib ntab hauv ib khob dej sov. Peb txuas ntxiv "zib ntab ntxuav" rau ib thiab ib nrab hlis, nco ntsoov nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub ntsiab.