ಪ್ರಮುಖ ದೇಹಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ನಗರ ನಿವಾಸಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಯಕೃತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿವೆ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ದುಬಾರಿ ಔಷಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ರನ್? ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಏನು - ನಾವು ಈಗ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಓಟ್ಸ್.
ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗ, ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಓಟ್ಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು: ನಾವು ನೆಲದ ಓಟ್ಸ್ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವು ಓಟ್ಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡುವಾಗ: ಮೂಲವನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಶುಂಠಿಸಿ. ಒತ್ತಾಯಿಸಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 10 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎರಡು ಹನಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.
ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ಸೇಬಿನ ರಸ
ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ರಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಪಾನೀಯ ರಸ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ 18 ಗಂಟೆಗೆ. ರಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ-ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು.
ಹನಿ
ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ದೇಹದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪಡೆಯಲು ಅಪಾಯವಿದೆ - ಜೇನುನೊಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಜೇನು ಬಳಸಿ: ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾವು ಒಂದು ಅರ್ಧ ತಿಂಗಳ ಕಾಲ "ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ" ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ, ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ಮುಂದೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.