हालसालै, अन्ना मुद्राजा तेस्रो पटक आमा बने। बच्चाको आगमनको साथ कठिनाइहरूको बाबजुद, गायकहरूले उही रूपहरूको लागि शरीर फिर्ता गरिसकेका छन। उनी कसरी यस्तो छोटो समयमा सफल भइन्, उनले आफ्ना सदस्यहरूलाई बताउनुभयो।
ऐनीबाट राम्रो आमा मिल्यो
Instagram.com/annaillokovava
- प्रोबुटिटिक्स।
"यदि तपाई सुन्दर टोररहरू र प्रेस चाहानुहुन्छ भने तपाईको माइक्रोफोरालाई मद्दत गर्नुहोस्," अन्ना लेख्छन्। - "विश्वासी लाइकहरू प्रत्येक दिन फ्रिज days0 दिनमा भण्डार गरिएको छ - यी सबै तपाईंको सबै साथीहरू हुन्" (ITIIIAFTER, लेखकको हिज्जे र कन्टेक्टमेन्ट संरक्षण गरियो।)।
- पानी
पानीले तौल कम गर्न मद्दत गर्दछ भन्ने तथ्य, सबै कुरा जान्नुहोस्, तर कति पिउन बिर्सनु हुँदैन? आमिसकुवा एक बाटो संग आयो।
गायकले बच्चालाई पहिलो दिनबाट पानीमा सिकाउँछ
Instagram.com/annaillokovava
"मैले धेरै थोरै बोतलहरू किनें र जमिनको वरिपरि जताततै राख्छु, कार्यालय राखे र कारमा राखे। साँझमा, मैले पक्कै पनि एउटा कपमा ओछ्यानमा पल्टेको एउटामा लिएर लिएँ, आँखा खोलियो र तुरुन्तै ड्राइभरलाई "तारा विभाजित गरिएको छ।
- Babuskinina व्यंजनहरु
गायकले युवावस्थाको पर्चे घोषणा गरे: "महलु र जैतून तेलको चम्चा, निम्बूको रस सहित जैतून तेलको चम्चा, अर्को बिहान कप पानी पिउने मेरो दैनिक नियमित छ। त्यस्ता हजुरआमाका रेसिहरू, तर नतीजा तुरुन्त देखिन्छन्। "
यद्यपि बन्द भयो, तर स्विमिशट
Instagram.com/annaillokovava
- मोटो।
उपयोगी बोसो शरीर र छालाका लागि आवश्यक छ, त्यसैले अन्नाले सिफारिस गर्दछ कि यसको माछा माछा लिन र कुनै केसमा पनि ड्रग सेवन कम गर्न सल्लाह दिईन्छ।
"हामी फार्मेसीमा जान्छौं र ओमेगा3 किन्छ, ती तपाईं सुन्दर हुनुहुन्छ।"
बच्चा जन्माएपछि, स्तनपान खेल
Instagram.com/annaillokovava
- पट्रि
हुनसक्छ यो मान्यताले धेरैलाई अचम्मित पार्छ, तर देशकैले यसलाई किन्न बिर्सन्छ, यद्यपि उसको प्रेमिकाले सल्लाह दियो। तर उनी अनुभवको साथ अन्ना आमा, उनीलाइ देखिन्छन्, तर उनी अमेरिकी डाक्टरहरूको राय सुन्छिन्:
"मांसपेशीहरू आराम, अल्छी र काम गर्न चाहँदैनन्। "म ती सबैलाई महसुस गर्न खोज्दै छु," गायक भन्छन्। "अवश्य पनि अझै पनि एक पेट छ, तर म पहिले नै फेरि यो महसुस गर्न शुरू भइसकेको छु।"
सेडकुवाले पट्टीलाई सिफारिस गर्दैन
Instagram.com/annaillokovava
- जिम
अन्नाका अनुसार यो कहिले पनि पातलो थिएन, उनको फारमहरू सँधै परिपक्व हुन्छन्। तसर्थ, यो एक आहार संग आफूलाई विस्तार गर्न कुनै भावना छैन। तर प्रशिक्षणको लाभले जिमलाई बिर्सनु हुँदैन र प्रशिक्षणको लाभलाई दावी गर्दछ।
खेल मुख्य चीज हो
Instagram.com/annaillokovava
"आफ्नो बलियो पक्ष फेला पार्नुहोस् र यसमा काम गर्नुहोस्। र भोलि भोलिको काम नगर्नुहोस्, तर अब, तर अब, "तारा भन्छ। "किनभने मेरो 3 percent percent प्रतिशत, मैले हलमा पहिलो पटक 1 the पहिलो पटक आउँदैछु। र त्यसो भए पछि। "