Hivi karibuni, Anna Sedokova akawa mama kwa mara ya tatu. Licha ya matatizo na ujio wa mtoto kwa nuru, mwimbaji tayari amerejea mwili kwa fomu hiyo. Kuhusu jinsi alivyofanikiwa kwa muda mfupi sana, aliwaambia wanachama wake.
Kutoka Ani alipata mama mzuri
Instagram.com/annasedokova.
- Probiotics.
"Ikiwa unataka tumors nzuri na waandishi wa habari, basi usaidie microflora yako," anaandika Anna. - "Kutoka kwa mstari wa uaminifu kila siku, kwa wale waliohifadhiwa kwenye jokofu siku 30 - hizi ni marafiki zako wote" (hapa, spelling na punctuation ya mwandishi ni kuhifadhiwa, takriban.).
- Maji.
Ukweli kwamba maji husaidia kupoteza uzito, kujua kila kitu, lakini si kusahau kunywa mara kwa mara? Sedokova alikuja na njia ya nje.
Mwimbaji hufundisha mtoto kwa maji kutoka siku za kwanza
Instagram.com/annasedokova.
"Nilinunua chupa nyingi kidogo na kuweka kila mahali karibu na ghorofa, kuweka ofisi na kuweka kwenye gari. Wakati wa jioni, mimi hakika kuweka kikombe na maji asubuhi karibu na kitanda, macho kufunguliwa na mara moja dereva, "nyota imegawanyika mbali.
- Mapishi ya Babushkina.
Mwimbaji alipunguza dawa ya vijana: "Spoon ya asali na kijiko cha mafuta ya mzeituni na juisi ya limao, kunywa kikombe cha maji cha pili cha asubuhi ni utaratibu wangu wa kila siku. Mapishi ya bibi, lakini matokeo yanaonekana mara moja. "
Ingawa imefungwa, lakini swimsuit.
Instagram.com/annasedokova.
- Mafuta.
Mafuta muhimu ni muhimu kwa mwili na ngozi, kwa hiyo Anna anapendekeza kuwa samaki wake kuchukua mafuta ya samaki na kushauri katika hali yoyote ya kupoteza ulaji wa madawa ya kulevya.
"Tunakwenda kwenye maduka ya dawa na kununua omega3, wale ambao wewe ni pretty."
Baada ya kuzaa, kifua kilichukua ukubwa wa apote.
Instagram.com/annasedokova.
- Bandeji
Labda utambuzi huu utashangaa wengi, lakini Sedokova alisahau tu kununua, ingawa wapenzi wake wa kike walishauri. Lakini Anna Mama mwenye uzoefu, anaonekana, zaidi ya hayo, anasikiliza maoni ya madaktari wa Marekani:
"Misuli kupumzika, wavivu na hawataki kufanya kazi. Ninajaribu kuwasikia wakati wote, "anasema mwimbaji. "Bila shaka kuna tummy, lakini tayari ninaanza kujisikia tena."
Sedokova haina kupendekeza bandage.
Instagram.com/annasedokova.
- Gym.
Kulingana na Anna, haikuwa nyembamba, fomu zake zilikuwa zimevutia. Kwa hiyo, haina maana ya kujipanua na chakula. Lakini faida ya mafunzo haina kukataa na kushauri wanachama wako kusahau kuhusu mazoezi.
Mchezo ni jambo kuu.
Instagram.com/annasedokova.
"Pata upande wako wa nguvu na ufanyie kazi. Na usifanye kazi kesho baada ya kujifungua, lakini sasa, "inasema nyota. "Kwa sababu asilimia 99 ya fomu yangu leo na watoto 3, niliweka nyuma saa 18 kuja kwa mara ya kwanza katika ukumbi. Na baada ya kufanya hivyo. "