Վերջերս Աննա Սեդոկովան երրորդ անգամ դարձավ մայր: Չնայած երեխայի լույսի ներքո գտնվող դժվարություններին, երգչուհին արդեն վերադարձրել է մարմինը նույն ձեւերի համար: Այն մասին, թե ինչպես է նա հաջողության հասնել այդ կարճ ժամանակում, նա պատմեց իր բաժանորդներին:
Անին լավ մայր է ստացել
Instagram.com/annasedokova.
- Պրոբիոտիկա:
«Եթե ցանկանում եք գեղեցիկ ուռուցքներ եւ սեղմել, ապա օգնեք ձեր միկրոֆլորային», - գրում է Աննան: - «Ամեն օր հավատարիմ գծից, նրանց, ովքեր սառնարանում պահվում են 30 օր. Սրանք ձեր բոլոր ընկերներն են» (այսուհետ `հեղինակի ուղղագրություն եւ կետադրական կետեր):
- Ջուր
Այն փաստը, որ ջուրը օգնում է նիհարել, իմանալ ամեն ինչ, բայց ինչպես չմոռանալ այն անընդհատ խմել: Սեդոկովան ելք է եկել:
Երգչուհին առաջին իսկ օրվանից երեխաներին սովորեցնում է ջուրը
Instagram.com/annasedokova.
«Ես գնել եմ շատ փոքր շշեր եւ տեղադրել ամենուրեք բնակարանի շուրջը, գրասենյակը դրեցինք եւ տեղադրեցի մեքենայում: Երեկոյան ես անպայման մի բաժակ ջուր եմ դնում առավոտյան մահճակալի կողքին, աչքերը բացվեցին եւ անմիջապես վարորդին. «Աստղը բաժանվում է:
- Babushkina բաղադրատոմսեր
Երգչուհին գաղտնազերծեց երիտասարդության դեղատոմսը. Այնպիսի տատիկի բաղադրատոմսեր, բայց արդյունքները անմիջապես տեսանելի են »:
Չնայած փակ է, բայց լողազգեստ
Instagram.com/annasedokova.
- Ճարպ.
Օգտակար ճարպերը անհրաժեշտ են մարմնի եւ մաշկի համար, ուստի Աննան խորհուրդ է տալիս, որ իր ձկները ձկների յուղ տանեն եւ ոչ մի դեպքում խորհուրդ չթողնեն բաց թողնել թմրամիջոցների ընդունումը:
«Մենք գնում ենք դեղատուն եւ գնում ենք Omega3, նրանք, ովքեր դուք գեղեցիկ եք»:
Ծննդաբերությունից հետո կրծքագեղձը տեւեց յուրահատուկ չափը
Instagram.com/annasedokova.
- Վիրակապ
Միգուցե այս ճանաչումը շատերին կզարմացնի, բայց Սեդոկովան պարզապես մոռացավ գնել այն, չնայած իր ընկերուհիները խորհուրդ են տվել: Բայց Աննա մայրը փորձով, նա տեսանելի է, ավելին, նա լսում է ամերիկացի բժիշկների կարծիքը.
«Մկանները հանգստանում են, ծույլ են եւ չեն ցանկանում աշխատել: Ես անընդհատ փորձում եմ նրանց զգալ », - ասում է երգիչը: «Իհարկե, դեռ կա որովայնություն, բայց ես արդեն սկսում եմ նորից զգալ դա»:
Սեդոկովան չի առաջարկում վիրակապ
Instagram.com/annasedokova.
- մարզասրահ
Ըստ Աննայի, այն երբեք բարակ չէր, նրա ձեւերը միշտ ախորժելի էին: Հետեւաբար, իմաստ չունի ինքներդ ձեզ դիետայի երկարաձգել: Բայց վերապատրաստման առավելությունը չի ժխտում եւ խորհուրդ չի տալիս ձեր բաժանորդներին չմոռանալ մարզադահլիճի մասին:
Սպորտը գլխավորն է
Instagram.com/annasedokova.
«Գտեք ձեր ուժեղ կողմը եւ աշխատեք դրա վրա: Եվ վաղը ծննդաբերությունից հետո մի աշխատիր, բայց հիմա », - ասում է աստղը: «Քանի որ այսօր իմ ձեւի 99 տոկոսը 3 երեխաների հետ ես դահլիճում առաջին անգամ եմ եկել դահլիճում: Եւ հետո անելուց հետո »: