சமீபத்தில், அண்ணா Sedokova மூன்றாவது முறையாக ஒரு அம்மா ஆனார். குழந்தையின் வருகையின் வருகையுடன் உள்ள கஷ்டங்கள் இருந்தபோதிலும், பாடகர் ஏற்கனவே அதே வடிவங்களுக்காக உடலை ஏற்கனவே திரும்பினார். அத்தகைய ஒரு குறுகிய காலத்தில் அவர் எப்படி வெற்றி பெற்றார் என்பதைப் பற்றி அவள் சந்தாதாரர்களிடம் சொன்னாள்.
ANI இலிருந்து ஒரு நல்ல தாய் கிடைத்தது
Instagram.com/annasedokova.
- புரோபயாடிக்குகள்.
"நீங்கள் அழகான கட்டிகள் மற்றும் பத்திரிகை விரும்பினால், உங்கள் microflora உதவி," அண்ணா எழுதுகிறார். - "ஒவ்வொரு நாளும் விசுவாசமான வரிசையில் இருந்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் 30 நாட்களில் சேமிக்கப்படும் அந்தவர்களுக்கு - இவை அனைத்தும் உங்கள் நண்பர்கள்" (இங்கே, எழுத்தாளர் எழுத்துப்பிழை மற்றும் நிறுத்தற்குறிகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, தோராயமாக.
- தண்ணீர்.
தண்ணீர் எடை இழக்க உதவுகிறது என்ற உண்மையை, எல்லாம் தெரியும், ஆனால் அதை தொடர்ந்து குடிக்க மறக்க முடியாது? Sedokova ஒரு வழி வெளியே வந்தது.
பாடகர் குழந்தைக்கு முதல் நாட்களிலிருந்து தண்ணீருக்கு கற்றுக்கொடுக்கிறார்
Instagram.com/annasedokova.
"நான் நிறைய பாட்டில்களை வாங்கி, அபார்ட்மெண்ட் சுற்றி எல்லா இடங்களிலும் வைத்து, அலுவலகத்தில் வைத்து கார் வைத்து. மாலை நேரத்தில், நான் நிச்சயமாக படுக்கையில் அடுத்த காலையில் ஒரு கப் ஒரு கப் வைத்து, கண்கள் திறந்து உடனடியாக இயக்கி, "நட்சத்திரம் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
- Babushkina சமையல்
பாடகர் இளைஞர்களின் மருந்துகளை நிராகரித்தார்: "தேன் ஸ்பூன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கொண்ட எலுமிச்சை எண்ணெய் ஒரு ஸ்பூன், அடுத்த நாள் காலை கப் தண்ணீர் குடிப்பது என் அன்றாட வழக்கமான ஆகும். அத்தகைய பாட்டி சமையல், ஆனால் முடிவுகள் உடனடியாக தெரியும். "
மூடியிருந்தாலும், நீச்சலுடை என்றாலும்
Instagram.com/annasedokova.
- கொழுப்பு.
உடல் மற்றும் தோல் பயனுள்ள கொழுப்பு அவசியம், எனவே அண்ணா அதன் மீன்கள் மீன் எண்ணெய் எடுத்து மருந்து உட்கொள்ளல் மிஸ் எந்த விஷயத்தில் ஆலோசனை என்று பரிந்துரைக்கிறது.
"நாங்கள் மருந்தகத்திற்கு சென்று ஓமேகா 3, நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள்."
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, மார்பகம் சுத்தமாக இருந்தது
Instagram.com/annasedokova.
- கட்டுப்பாட்டு
ஒருவேளை இந்த அங்கீகாரம் பல ஆச்சரியமளிக்கும், ஆனால் Sedokova வெறுமனே அதை வாங்க மறந்துவிட்டேன், அவரது ஆண் ஆலோசனை என்றாலும். ஆனால் அனுபவம் கொண்ட அண்ணா அம்மா, அவர் தெரியும், மேலும், அவர் அமெரிக்க டாக்டர்கள் கருத்துக்களை கேட்கிறார்:
"தசைகள் ஓய்வெடுக்க, சோம்பேறி மற்றும் வேலை செய்ய விரும்பவில்லை. நான் அவர்களை எப்பொழுதும் உணர முயற்சிக்கிறேன், "என்று பாடகர் கூறுகிறார். "நிச்சயமாக ஒரு வயத்தை இன்னும் உள்ளது, ஆனால் நான் ஏற்கனவே மீண்டும் உணர ஆரம்பிக்கிறேன்."
Sedokova கட்டுப்பாட்டு பரிந்துரைக்கவில்லை
Instagram.com/annasedokova.
- உடற்பயிற்சி மையம்
அன்னாவைப் பொறுத்தவரை, அது ஒருபோதும் மெல்லியதாக இருந்தது, அவளுடைய வடிவங்கள் எப்போதும் appetizing. எனவே, ஒரு உணவுடன் நீங்களே நீட்டிக்க முடியாது. ஆனால் பயிற்சியின் நன்மை ஜிம்மைப் பற்றி மறக்காத உங்கள் சந்தாதாரர்களை மறுக்கவில்லை.
விளையாட்டு முக்கிய விஷயம்
Instagram.com/annasedokova.
"உங்கள் வலுவான பக்கத்தைக் கண்டறிந்து அதில் வேலை செய்யுங்கள். பிரசவத்திற்குப் பிறகு நாளை வேலை செய்யாதீர்கள், ஆனால் இப்போது, "நட்சத்திரம் கூறுகிறது. "இன்று என் வடிவத்தில் 99 சதவிகிதம் 3 குழந்தைகளுடன், நான் 18 வயதில் முதல் முறையாக வந்தேன். பின்னர் செய்த பிறகு. "