ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಬಲವಾದ ಆತ್ಮ: ಮಗು ಯಾವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಮಗುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಖಾತೆಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

3-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಕ್ರಿಯ ಲೋಡ್ಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಗುವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮೀರಿಸಬೇಡಿ. ಮಗುವನ್ನು ಈಜುಹಾಕಲು ಬರೆಯಿರಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಲಿದೆ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇಂದು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತಾಣವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುವವರಿಗೆ, ಟೇಕ್ವಾಂಡೋದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು - ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅಂತಹ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮಗುವಿನ ಆಸಕ್ತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಗರ್ಲ್ಸ್ ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದು, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ದೊಡ್ಡವರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

6-10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು

ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಯಸ್ಸು. ಮಗುವಿಗೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತನ್ನ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಗುವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಶಾಲೆಯ ಹೊರಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅವಧಿಯು ಪೂರ್ವ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಟೆನ್ನಿಸ್ನಂತೆಯೇ ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಅದು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಉತ್ತಮ - ಹಿಂಭಾಗದ ಗಾಯದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪೋಷಕರಾಗಿ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿನ ಮಗುವಿನಿಂದ ಹಿಡಿಯುವ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ

ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.

11-13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹುಡುಗರು, ಫುಟ್ಬಾಲ್ನಂತಹ ತಂಡ ಆಟಗಳು, ವಾಲಿಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಹಾಕಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು - ಸಮಂಜಸವಾದ ಲೋಡ್ ವಿತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಹ ತರಗತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ, ಮಗು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತನ್ನ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ.