Sekarang, ketika tubuh melemah dengan musim dingin yang panjang, Anda dapat membantu dengan nutrisi yang tepat, mengonsumsi vitamin, distribusi beban yang jelas dan tidur berkualitas tinggi. Juga lebih baik menolak untuk mengunjungi tempat-tempat di mana banyak orang bisa. Dan jangan melemahkan tubuh Anda alkohol, merokok dan diet kaku.
Perlu untuk pergi setidaknya selama 7-8 jam untuk tidur - selama ini tubuh tidak hanya bisa bersantai, tetapi juga untuk memulihkan, yang akan meningkatkan ketahanannya terhadap virus dan bakteri. Anda harus tidur sampai jam 11 malam. Dari diet, lebih baik menghilangkan makanan cepat saji dan membeli permen. Untuk mencoba memasukkan kefir atau yogurt alami di menu harian Anda, yang memiliki bakteri yang bermanfaat. Dalam diet harus setiap hari termasuk protein, serat, asam omega-3-lemak, vitamin dan elemen jejak. Anda dapat menyeduh buah-buahan Cranberry, membuat teh dengan lemon dan jahe. Jangan lupa tentang metode rakyat ada bawang mentah dan bawang putih - hanya jika Anda tidak memiliki masalah dengan saluran gastrointestinal. Ngomong-ngomong, bawang putih bisa dihancurkan, terurai di adegan dan letakkan apartemen. Ini mengandung fitoncides - zat yang menekan dan membunuh mikroba. Tetapi dengan metode ini Anda harus berhati-hati jika seseorang dari kerabat Anda alergi. Alih-alih bawang putih, dimungkinkan untuk menggunakan minyak: menetes pada pertarungan konifer atau jeruk, minyak pohon teh atau kayu putih.
Jika semua yang sama, salah satu rumah tangga jatuh sakit, maka perlu digunakan untuk mengisolasi, untuk menyorot ruangan yang terpisah. Ini akan membantu pasien yang dapat mengganggu saat ini suara apa pun. Dia juga membutuhkan hidangan individu, handuk, linen.
Virus flu sangat terbang, sehingga apartemen perlu berventilasi secara teratur, membuat pembersihan basah harian, bersihkan semua permukaan, terutama pegangan pintu, sakelar, konsol, dan nomor telepon. Semua rumah tangga perlu mencuci tangan sebanyak mungkin dengan sabun. Tetapi dengan topeng, lebih baik hati-hati, karena penggunaan mereka yang salah dapat mengarah pada efek sebaliknya. Topeng harus diubah setiap satu setengah jam.
Sebagai profilaksis, obat antivirus dapat digunakan, yang diterapkan pada mukosa hidung. Ini bisa konsisten dengan dokter mengamati pasien, dan memulai penerimaan obat antivirus pada skema pencegahan khusus. Para ahli merekomendasikan secara teratur bilas dengan air laut. Itu harus dilakukan di pagi hari dan di rumah kembali, terutama dari tempat-tempat di mana ada banyak orang.
Dan yang paling penting - harus diingat bahwa flu berbahaya dengan komplikasi. Salah satu tanda utama penyakit ini adalah kenaikan tajam dari suhu di atas 38 derajat - pada saat yang sama, sebelum itu Anda merasa normal. Dalam hal ini, Anda harus tinggal di rumah dan menelepon dokter. Flu tidak dapat ditransfer pada kaki dan bahkan lebih begitu terlibat dalam perawatan diri, "menugaskan" obat antivirus atau antibiotik untuk dirinya sendiri.