Ngayon, kapag ang katawan ay humina sa isang mahabang taglamig, maaari kang tumulong sa tamang nutrisyon, pagkuha ng mga bitamina, malinaw na pamamahagi ng mga naglo-load at mataas na kalidad na pagtulog. Mas mahusay din na tanggihan na bisitahin ang mga lugar kung saan maraming tao ang maaaring maging. At huwag pahinain ang iyong katawan labis na alak, paninigarilyo at matibay na pagkain.
Kinakailangan na umalis nang hindi bababa sa 7-8 na oras upang matulog - sa panahong ito ang katawan ay hindi lamang makapagpahinga, kundi upang mabawi, na magpapataas ng paglaban nito sa mga virus at bakterya. Kailangan mong matulog hanggang 11:00 ng gabi. Mula sa diyeta, mas mahusay na alisin ang mabilis na pagkain at binili ng mga Matamis. Upang subukang isama ang Kefir o Natural Yogurts sa iyong pang-araw-araw na menu, na may kapaki-pakinabang na bakterya. Sa diyeta ay dapat araw-araw isama ang mga protina, hibla, omega-3-fatty acids, bitamina at trace element. Maaari mong brew cranberry prutas, brew tea na may lemon at luya. Huwag kalimutan ang tungkol sa paraan ng katutubong may mga raw na sibuyas at bawang - kung wala kang problema sa gastrointestinal tract. Sa pamamagitan ng paraan, ang bawang ay maaaring durog, mabulok sa mga eksena at ilagay ang apartment. Naglalaman ito ng Phytoncides - mga sangkap na sugpuin at pumatay ng mga mikrobyo. Ngunit sa pamamaraang ito kailangan mong maging maingat kung ang isang tao mula sa iyong mga kamag-anak ay allergic. Sa halip na bawang, posible na gumamit ng mga langis: tumulo sa labanan ng conifer o sitrus, langis ng tsaa o eucalyptus.
Kung ang lahat ng parehong isa sa sambahayan ay nagkasakit, kailangan itong gamitin upang ihiwalay, upang i-highlight ito ng isang hiwalay na silid. Makakatulong ito sa parehong pasyente na maaaring inisin sa sandaling ito ang anumang mga tunog. Kailangan din niya ang mga indibidwal na pagkain, tuwalya, linen.
Ang virus ng trangkaso ay lumilipad, kaya ang apartment ay kailangang regular na maaliwalas, gumawa ng pang-araw-araw na wet cleaning, punasan ang lahat ng mga ibabaw, lalo na ang mga handle ng pinto, mga switch, console at mga numero ng telepono. Kailangan ng lahat ng mga sambahayan na maghugas ng mga kamay hangga't maaari sa sabon. Ngunit may mask na mas mahusay na maging maingat, dahil ang kanilang maling paggamit ay maaaring humantong sa kabaligtaran epekto. Ang mask ay dapat baguhin bawat isa at kalahating oras.
Bilang prophylaxis, maaaring gamitin ang mga antiviral na gamot, na inilalapat sa ilong mucosa. Maaari itong maging pare-pareho sa doktor na obserbahan ang pasyente, at simulan ang pagtanggap ng mga antiviral na gamot sa isang espesyal na scheme ng preventive. Inirerekomenda ng mga eksperto ang regular na banlawan ng tubig sa dagat. Dapat itong gawin sa umaga at bumalik sa bahay, lalo na mula sa mga lugar kung saan maraming tao.
At pinaka-mahalaga - dapat itong tandaan na ang trangkaso ay mapanganib sa mga komplikasyon. Ang isa sa mga pangunahing palatandaan ng sakit na ito ay isang matalas na pagtaas ng temperatura sa itaas 38 degrees - sa parehong oras, bago mo nadama normal. Sa kasong ito, kailangan mong manatili sa bahay at tumawag sa isang doktor. Ang trangkaso ay hindi maaaring ilipat sa mga binti at higit pa upang makisali sa self-treatment, "pagtatalaga" antiviral drugs o antibiotics mismo.