Bây giờ, khi cơ thể bị suy yếu với một mùa đông dài, bạn có thể giúp đỡ với dinh dưỡng thích hợp, lấy vitamin, phân phối rõ ràng của tải và giấc ngủ chất lượng cao. Nó cũng tốt hơn để từ chối đến thăm những nơi mà nhiều người có thể được. Và không làm suy yếu cơ thể của bạn quá nhiều rượu, hút thuốc và chế độ ăn kiêng cứng nhắc.
Cần phải để lại ít nhất 7-8 giờ để ngủ - trong thời gian này, cơ thể không chỉ có thể thư giãn, mà còn để phục hồi, sẽ tăng khả năng chống lại virus và vi khuẩn. Bạn cần đi ngủ đến 11 giờ tối. Từ chế độ ăn uống, tốt hơn là loại bỏ thức ăn nhanh và đồ ngọt mua. Để thử bao gồm KEFIR hoặc sữa chua tự nhiên trong menu hàng ngày của bạn, có vi khuẩn hữu ích. Trong chế độ ăn uống nên hàng ngày bao gồm protein, sợi, axit omega-3-béo, vitamin và các nguyên tố vi lượng. Bạn có thể pha trái cây nam việt quất, trà bia với chanh và gừng. Đừng quên phương pháp dân gian, có hành tây thô và tỏi - chỉ khi bạn không gặp vấn đề với đường tiêu hóa. Nhân tiện, tỏi có thể bị nghiền nát, phân hủy trên các cảnh và đặt căn hộ. Nó chứa phytoncides - các chất triệt tiêu và tiêu diệt vi khuẩn. Nhưng với phương pháp này, bạn cần phải cẩn thận nếu ai đó từ người thân của bạn bị dị ứng. Thay vì tỏi, có thể sử dụng dầu: nhỏ giọt trên đầu cây lá kim hoặc cam quýt, dầu cây trà hoặc bạch đàn.
Nếu tất cả cùng một trong những hộ gia đình bị bệnh, sau đó nó cần được sử dụng để cô lập, để làm nổi bật nó một phòng riêng. Điều này sẽ giúp cả hai bệnh nhân có thể làm phiền tại thời điểm này bất kỳ âm thanh nào. Ông cũng cần các món ăn cá nhân, khăn, lanh.
Virus cúm rất bay, vì vậy căn hộ cần được thông gió thường xuyên, làm sạch ướt hàng ngày, lau sạch tất cả các bề mặt, đặc biệt là tay nắm cửa, công tắc, máy chơi game và số điện thoại. Tất cả các hộ gia đình cần rửa tay càng nhiều càng tốt với xà phòng. Nhưng với mặt nạ tốt hơn là cẩn thận, vì việc sử dụng không chính xác của chúng có thể dẫn đến hiệu ứng ngược lại. Mặt nạ phải được thay đổi mỗi giờ rưỡi.
Là điều trị dự phòng, thuốc kháng vi-rút có thể được sử dụng, được áp dụng cho niêm mạc mũi. Nó có thể phù hợp với bác sĩ quan sát bệnh nhân và bắt đầu sự tiếp nhận thuốc kháng vi-rút trong một sơ đồ phòng ngừa đặc biệt. Các chuyên gia khuyên bạn nên rửa thường xuyên với nước biển. Nó phải được thực hiện vào buổi sáng và trở về nhà, đặc biệt là từ những nơi có rất nhiều người.
Và quan trọng nhất - cần phải nhớ rằng cúm là nguy hiểm với các biến chứng. Một trong những dấu hiệu chính của bệnh này là sự gia tăng mạnh mẽ nhiệt độ trên 38 độ - đồng thời, trước đó bạn cảm thấy bình thường. Trong trường hợp này, bạn cần ở nhà và gọi bác sĩ. Cúm không thể được chuyển sang chân và thậm chí nhiều hơn nữa để tự điều trị, "chỉ định" thuốc kháng vi-rút hoặc kháng sinh cho chính nó.