Když je tělo oslabeno s dlouhou zimou, můžete pomoci s řádnou výživou, užíváním vitamínů, jasné rozložení nákladu a vysoce kvalitního spánku. Je také lepší odmítnout návštěvu míst, kde může být mnoho lidí. A neoslabují své tělo nadměrné alkohol, kouření a tuhé diety.
Je nutné ponechat nejméně 7-8 hodin spát - během této doby může tělo nejen relaxovat, ale také zotavit, což zvýší jeho odolnost vůči virům a bakteriím. Musíte jít do postele až do 11 hodin večer. Z diety je lepší eliminovat rychlé občerstvení a zakoupené sladkosti. Pokusit se zahrnout kefir nebo přirozené jogurty ve vašem každodenním menu, které mají užitečné bakterie. Ve stravě by měl denně zahrnovat proteiny, vlákno, omega-3-mastné kyseliny, vitamíny a stopové prvky. Můžete zvládnout brusinkový ovoce, vařit čaj s citronem a zázvorem. Nezapomeňte na lidovou metodu tam jsou syrové cibule a česnek - pouze pokud nemáte problémy s gastrointestinálním traktem. Mimochodem, česnek může být rozdrcen, rozložit se na scény a umístit byt. Obsahuje fytoncidy - látky, které potlačují a zabíjí mikroby. Ale s touto metodou musíte být opatrní, pokud někdo z příbuzných je alergický. Místo česneku je možné použít oleje: odkapávání na záchvatu jehličnanu nebo citrusu, čajového oleje nebo eukalyptu.
Pokud celá stejná z domácnosti nemocný, pak je třeba použít k izolaci, zdůraznit jej samostatný pokoj. To pomůže jak pacientovi, který může v tuto chvíli obtěžovat jakékoli zvuky. On také potřebuje individuální pokrmy, ručník, lněné prádlo.
Chřipkový virus je velmi létání, takže by se měl být pravidelně ventilován, vyrobit každodenní mokré čištění, otřete všechny povrchy, zejména kliky dveří, přepínače, konzoly a telefonní čísla. Všechny domácnosti musí mýt co nejvíce mýdlem. Ale s maskami je lepší být opatrný, protože jejich nesprávné použití může vést k opačnému účinku. Maska musí být změněna každou jednu a půl hodiny.
Jako profylaxe mohou být použity antivirové léky, které se aplikují na nosní sliznici. Může být v souladu s lékařem pozorováním pacienta, a zahájit příjmu antivirových léků na speciální preventivní schéma. Odborníci doporučují pravidelně opláchnout mořskou vodou. Musí být provedeno ráno a na návratu domů, zejména z míst, kde bylo mnoho lidí.
A co je nejdůležitější - je třeba si pamatovat, že chřipka je nebezpečná s komplikacemi. Jedním z hlavních známek této onemocnění je prudký vzestup teploty nad 38 stupňů - zároveň před tím, než jste se cítili normálně. V tomto případě musíte zůstat doma a zavolat lékaře. Chřipka nemůže být přenesena na nohou a ještě více se zabývat samostatným zpracováním "přiřazujícím" antivirovým lékům nebo antibiotikám.