Nu, når kroppen svækkes med en lang vinter, kan du hjælpe med korrekt ernæring, tage vitaminer, klar distribution af belastninger og højkvalitets søvn. Det er også bedre at nægte at besøge steder, hvor mange mennesker kan være. Og ikke svække din krop overdreven alkohol, rygning og stive kostvaner.
Det er nødvendigt at forlade i mindst 7-8 timer at sove - i løbet af denne tid kan kroppen ikke kun slappe af, men også at genvinde, hvilket vil øge dets modstandsdygtighed over for virus og bakterier. Du skal gå i seng indtil kl. 11 om aftenen. Fra kosten er det bedre at eliminere fastfood og købte slik. For at forsøge at inkludere kefir eller naturlige yoghurt i din daglige menu, som har nyttige bakterier. I kosten skal dagligt indbefatte proteiner, fibre, omega-3-fedtsyrer, vitaminer og sporstoffer. Du kan brygge tranebærfrugter, brygge te med citron og ingefær. Glem ikke Folkemetoden Der er rå løg og hvidløg - kun hvis du ikke har problemer med mave-tarmkanalen. Forresten kan hvidløg knuses, nedbrydes på scenerne og placere lejligheden. Den indeholder phytoncides - stoffer, der undertrykker og dræber mikrober. Men med denne metode skal du være forsigtig, hvis nogen fra dine slægtninge er allergiske. I stedet for hvidløg er det muligt at bruge olier: dryppe på bøjning af nåletræ eller citrus, te-træolie eller eukalyptus.
Hvis alt det samme af husstanden blev syg, skal det bruges til at isolere, for at fremhæve det et separat rum. Dette vil hjælpe både den patient, der kan irritere i øjeblikket nogen lyde. Han har også brug for individuelle retter, håndklæde, linned.
Influenzaviruset er meget flyvende, så lejligheden skal regelmæssigt ventileres, gør daglig våd rengøring, tørre alle overflader, især dørhåndtag, kontakter, konsoller og telefonnumre. Alle husstande skal vaske hænder så meget som muligt med sæbe. Men med masker er det bedre at være forsigtig, da deres forkerte brug kan føre til den modsatte virkning. Masken skal ændres hver eneste og en halv time.
Som profylakse kan antivirale lægemidler anvendes, som påføres nasal slimhinden. Det kan være i overensstemmelse med lægen, der observerer patienten, og begynder modtagelsen af antivirale lægemidler på en særlig forebyggende ordning. Eksperter anbefaler regelmæssigt skylning med havvand. Det skal gøres om morgenen og på vender hjem, især fra de steder, hvor der var mange mennesker.
Og vigtigst af alt - det skal huskes, at influenza er farligt med komplikationer. Et af hovedtegnene på denne sygdom er en kraftig stigning i temperaturen over 38 grader - på samme tid, før du følte normalt. I dette tilfælde skal du blive hjemme og ringe til en læge. Influenza kan ikke overføres på benene og endnu mere indgriber i selvbehandling, "tildele" antivirale lægemidler eller antibiotika til sig selv.