Teraz, keď je telo oslabené dlhou zimovou zimovou, môžete pomôcť s správnou výživou, pričom vitamíny, jasné rozdelenie nákladu a vysoko kvalitný spánok. Je tiež lepšie odmietnuť návštevu miest, kde môže byť mnoho ľudí. A neoslabiť vaše telo nadmerné alkohol, fajčenie a tuhé diéty.
Je potrebné odísť aspoň 7-8 hodín na spanie - počas tejto doby telo nemôže nielen relaxovať, ale tiež obnoviť, čo zvýši jeho odolnosť voči vírusom a baktériám. Musíte ísť do postele do 11 hodín večer. Z diéty je lepšie odstrániť rýchle občerstvenie a zakúpené sladkosti. Pokúsiť sa zahrnúť Kefir alebo prírodné jogurty vo vašom každodennom menu, ktoré majú užitočné baktérie. V diéte by mali denne zahŕňať proteíny, vlákniny, omega-3-mastné kyseliny, vitamíny a stopové prvky. Môžete variť brusnicové ovocie, variť čaj s citrónom a zázvorom. Nezabudnite na ľudovú metódu, existuje surová cibuľa a cesnak - len ak nemáte problémy s gastrointestinálnym traktom. Mimochodom, cesnak môže byť rozdrvený, rozkladať sa na scénach a umiestnite byt. Obsahuje fytoncides - látky, ktoré potláčajú a zabíjajú mikróby. Ale s touto metódou musíte byť opatrní, ak niekto z vašich príbuzných je alergický. Namiesto cesnaku je možné použiť oleje: odkvapkať na záchvat ihličnatého alebo citrusového, čajového oleja alebo eukalyptu.
Ak všetka tá istá z domácnosti ochorela, potom je potrebné použiť na izoláciu, zvýrazniť ju samostatnú miestnosť. To pomôže pacientovi, ktorý môže v tomto momente obťažovať akékoľvek zvuky. Potrebuje aj individuálne jedlá, uterák, posteľná bielizeň.
Flus vírus je veľmi lietajúci, takže byt musí byť pravidelne vetraný, aby sa denné čistenie mokré, utrite všetky povrchy, najmä kľučky dverí, spínače, konzoly a telefónne čísla. Všetci domácnosti musia umyť ruky čo najviac s mydlom. Ale s maskami je lepšie byť opatrní, pretože ich nesprávne použitie môže viesť k opačnému účinku. Maska sa musí zmeniť každú a pol hodiny.
Ako profylaxia sa môžu použiť antivírusové lieky, ktoré sa aplikujú na nosovú sliznicu. Môže byť v súlade s lekárom pozorovaním pacienta a začať prijímanie antivírusových liekov na špeciálnu preventívnu schému. Odborníci odporúčajú pravidelne opláchnuť morskou vodou. Musí sa urobiť ráno a vrátiť sa domov, najmä z miest, kde bolo veľa ľudí.
A čo je najdôležitejšie - je potrebné pripomenúť, že chrípka je nebezpečná s komplikáciami. Jedným z hlavných príznakov tejto choroby je ostrý vzostup teploty nad 38 stupňov - v rovnakom čase, predtým, ako ste sa cítili normálne. V tomto prípade musíte zostať doma a zavolať lekára. Chrípka sa nedá preniesť na nohy a ešte viac, aby sa zapojili do samoobsluhy, "priradenie" antivírusových liekov alebo antibiotík sám.