Ayeuna, nalika awak lemah, anjeun tiasa ngabantosan gizi anu leres, nyandak aci, panyebaran beban anu berkualitas luhur. Éta ogé saé pikeun nampik tempat-tempat dimana seueur jalma. Sareng henteu lemah awak teuing awak anjeun, rokok sareng ngaroko diet.
Perlu bakal ngantunkeun sahenteuna 7-8 jam kanggo bobo - salami waktos ayeuna henteu nganyahong henteu ngan ukur teu tiasa bersantai, tapi ogé cageur, anu peryogi ningkatkeun résain sareng baktéri. Anjeun kedah angkat bobo dugi ka jam 11 énjing. Ti diet, éta hadé ngaleungitkeun dahareun gancang sareng mésér manisan. Pikeun nyobaan ngalebetkeun Kefir atanapi yogurts alami dina ménu anu langkung sapopoé, anu ngagaduhan baktéri anu saé. Dina dietara kedah sapopoé pisan kalebet protéin, serat, gadgo gadges 3 3-4-3-4, vitamin sareng unsur renik. Anjeun tiasa nyarem buah cranberry, tong tiris sareng lemon sareng jahé. Ulah hilap ngeunaan metodeu rahayat aya bawang baku sareng bawang bodas - tapi upami anjeun henteu gaduh masalah sareng saluran pencernaan. Ku jalan kitu, bawang bodas tiasa ditumbuk, nolak dina pamandangan sareng tempatna susun. Éta ngandung phytonkides - zat anu nyorong sareng maéhan mikroba. Tapi kalayan metode ieu anjeun kedah ati-ati upami aya batur ti baraya anjeun alérgi. Gantina bawang bodas, mungkin waé ngamun nganggo minyak: ngeclak dina ulatan rout sareng jeruk, minyak tangkal teh atanapi kayu teras niétna.
Lamun salah sahiji anu sami pikeun rumah tangga anu parah gering, teras kedah dianggo pikeun ngasingkeun, pikeun nyorot éta ka kamar anu misah. Ieu bakal nulungan pasien anu tiasa ngaganggu dina waktos ayeuna waé sora. Anjeunna ogé peryogi piring individu, anduk, linen.
Pirmi vir pisan ngalayang ngalayang, ku kituna susunna kedah didamel rutin rutin sacara rutin, upami beberesih baseuh, uap khusus sadaya permukaan, konsol sareng nomer telepon. Sadaya rumah tangga kedah ngumbah leungeun saloba sabagian. Tapi sareng maskés langkung saé cekap, sabab panggunaan anu salah tiasa ngakibatkeun pangaruh tibalik. Topeng kedah dirobih unggal satengah jam.
Salaku prophylaxis, narkoba Antiviral tiasa dianggo, anu nyerihan mucosa nalali. Éta konsisten sareng dokter ningali sabar, sareng ngawasikahkeun obkéat antiviral kana skéon khusus. Ahli ngarankeun rutin bilas ku cai laut. Perlu dilakukeun isuk-énjing sareng di uih di bumi, khususna ti tempat anu aya seueur jalma.
Sareng seueur penting - kedah émut yén flu bahaya sareng komplikasi. Salah sahiji tanda utama panyakit ieu nyaéta naék taneuh di luhur 38 derajat - dina waktos anu sareng, sateuacan anjeun karasa normal. Dina hal ieu, anjeun kedah tetep di bumi sareng nelepon dokter. Flu teu tiasa ditransfer dina suku komo langkung ilaharna dina pengobatan diri, "ditugaskeun" Tektrak antiviral atanapi antibiotik méwéna.