Kada je tijelo oslabljeno dugačkom zimom, možete pomoći u pravilnoj ishrani, uzimanjem vitamina, jasnoj distribuciji tereta i visokokvalitetnog sna. Bolje je i odbiti posjetiti mjesta na kojima mogu biti mnogi ljudi. I ne slabljate svoje tijelo prekomjerno alkohol, pušenje i kruti dijetu.
Potrebno je ostaviti najmanje 7-8 sati da spava - za vrijeme ovog vremena tijelo se ne može opustiti samo, već i za oporavak, što će povećati otpor virusima i bakterijama. Morate ići u krevet do 11 sati uveče. Iz dijeta je bolje eliminirati brzu hranu i kupljene slatkiše. Da biste pokušali uključiti Kefir ili prirodne jogurte u svoj dnevni meni, koji imaju korisne bakterije. U prehrani treba svakodnevno uključiti proteine, vlakna, omega-3-masne kiseline, vitamine i elemente u tragovima. Možete pivati plodove brusnica, pivovati čaj sa limunom i đumbirom. Ne zaboravite na narodnu metodu, postoje sirovi luk i češnjak - samo ako nemate problema sa gastrointestinalnim trakom. Uzgred, češnjak se može slomiti, raspadati na scene i staviti stan. Sadrži fitoncides - tvari koje potiskuju i ubijaju mikrobe. Ali s ovom metodom morate biti oprezni ako je netko iz vaših rođaka alergičan. Umjesto belog luka, moguće je koristiti ulja: kapljicu na blagajnom četićem ili citrusom, uljem čajnog stabla ili eukaliptusa.
Ako je sve isto od domaćinstva palo bolesno, onda ga treba koristiti za izoliranje, ističući to zasebnu sobu. To će pomoći i pacijentu koji u ovom trenutku može iznervirati bilo koji zvuk. Treba mu i pojedinačna jela, ručnik, posteljina.
Virus gripe vrlo leti, tako da se stan treba redovito ventilirati, činiti svakodnevno vlažno čišćenje, obrišite sve površine, posebno ručke vrata, sklopke, konzole i telefonske brojeve. Sva domaćinstva trebaju oprati ruke što je više moguće sapunom. Ali sa maskama je bolje biti oprezan, jer njihova nepravilna upotreba može dovesti do suprotnog efekta. Maska se mora promijeniti svakih i pol sati.
Kako se profilaksi mogu koristiti antivirusni lijekovi koji se primjenjuju na nosnu sluznicu. Može biti u skladu sa ljekarom koji promatra pacijenta i započinju prijem antivirusnih lijekova na posebnoj preventivnoj shemi. Stručnjaci preporučuju redovno ispiranje morskom vodom. Mora se obaviti ujutro i na povratku kući, posebno sa mjesta na kojima je bilo puno ljudi.
I što je najvažnije - mora se imati na umu da je grip opasna sa komplikacijama. Jedan od glavnih znakova ove bolesti je nagli porast temperature iznad 38 stepeni - u isto vrijeme, prije nego što ste se osjećali normalno. U ovom slučaju morate ostati kod kuće i nazvati ljekaru. Gripom se ne može prenijeti na noge, a još više tako da se bave samočišćenjem, "dodjeljujući" antivirusnim lijekovima ili antibioticima sebi.