Elo, wann de Kierper mat engem laange Wantercherheet vu sengem Nährfiegt, méiglecherweis Vitaminnen huelen, kloer Verdeelt an engem héije Schlof. Et ass natierlech besser ze refuséieren fir Plazen wou vill Leit kënnen kënnen kënnen ugeweisen ginn. An net schwaach Äre Kierper exzessiv Alkohol, fëmmen an steife Diäten.
Dëst ass noutwendeg op d'mannst 7-8 Stonnen ze schlofen - während dëser Zäit de Kierper och bis bei Virschäerkten an d'Bakterien eropzegoen. Dir musst bis 11 Auer um Owend an d'Bett goen. Vun der Diät ass et besser fir séier Iessen ze eliminéieren an Séissegkeeten ze kafen. Fir ze probéieren Kerfir oder natierlechen Jobenzen an Ärem deegleche Menü ze enthalen, déi nëtzlech Bakterien hunn. An der Diät soll deeglech enthalen Proteinen, Fiber, Omega-3-Fettsäuren, Vitaminnen an Trace Elementer. Dir kënnt Cranberry Friichten, Brew tema mat Zitroun an Ingwer. Vergiess vergiesst net iwwer d'FLK Method, datt et rau Zolen a Knuewelek - nëmmen wann Dir net Probleemer mam Gastroinstersteinstrakt hutt. Super, Knuewelek kann zerquetscht ginn, desconen op d'Szenen a plazéiert d'Appartement. Et enthält Phytoncides - Substanzen déi dorop ëmbréngen an ëmzebréngen. Awer mat dëser Method déi Dir virsiichteg musst sinn ob een aus Äre Familljememberen allergesch sinn. Amplaz de Knuewolage, datt Dir Onile vun Ueleger benotzt hutt, ënnerzestellen ass d'Boute vum Bout-Kompetter oder Zitrus, Tutuse oder Ecaldippus.
Wann de selwechte de Familljemembere krank gefall ass, da muss et benotzt ginn fir ze isoléieren, fir en getrennten Zëmmer ze markéieren. Dëst wäert béid de Patient hëllefen déi an dësem Moment all Toun ze nerven. Hien brauch och individuell Platen, d'Handdauer, Longen.
D'Grippekreus ass ganz fléien, sou datt den Appartement regelméisseg ventiléiert gëtt, maacht alldeeglech naass ze botzen, wëschen all Flächen, besonnesch Dier Doheem, Wrigoen, Sproochen, Sproochen, Sproochen All Haushalter mussen d'Hänn sou vill wéi méiglech mat Seife wäschen. Awer mat Masken ass et besser ze sinn virsiichteg ze sinn, well hir falsch Notzung zum Géigendeel Effekt féiert. D'Mask muss all an eng hallef Stonn geännert ginn.
Als Prophylaxis, antiviral Drogen kënne benotzt ginn, déi op d'Nasalrikas applizéiert ginn. Et kann konsequent mam Dokter sinn, deen de Patient observéiert gëtt, a fänkt d'Empfang vun antivialen Drogen op engem spezielle präventive Schema. Experten empfeelen regelméisseg mat Mierwaasser. Et muss nom Hausdéieren an besonnesch kommen, besonnesch aus de Plazen, wou et vill Leit goufen.
An dat wichtegst - ass et erënnert ginn datt d'Giel mat Komplikatiounen ass. Ee vun den Haaptperslëlwer vun dëser Krankheet ass eng schaarf Erhéijung vun der Temperatur iwwer 38 Grad - zur selwechter Zäit, ier Dir normalerweis gefillt hutt. An dësem Fall musst Dir doheem bleiwen an en Dokter ruffen. D'Gripp kann net op d'Been transferéiert ginn an nach méi sou engagéieren an Selbstbehandlung, "Assignéieren" Antivial Drogen oder Antibiotike fir sech selwer.