Karon, kung ang lawas naluya sa usa ka taas nga tingtugnaw, mahimo ka makatabang sa husto nga nutrisyon, pagkuha og mga bitamina, tin-aw nga pag-apod-apod sa mga karga ug taas nga kalidad nga pagkatulog. Mas maayo pa nga magdumili sa pagduaw sa mga lugar diin daghang mga tawo ang mahimong. Ug ayaw pagpahuyang ang imong lawas nga sobra sa alkohol, pagpanigarilyo ug higpit nga mga pagkaon.
Gikinahanglan nga mobiya sa labing menos 7-8 ka oras nga matulog - sa niining panahon ang lawas dili lamang makapahayahay, apan usab aron mabawi, nga makapadugang sa pagsukol sa mga virus ug bakterya. Kinahanglan nimo nga matulog hangtod alas 11 sa gabii. Gikan sa pagkaon, mas maayo nga wagtangon ang paspas nga pagkaon ug gipalit nga mga tam-is. Aron sulayan nga ilakip ang Kefir o natural nga yogurts sa imong Daily Menu, nga adunay mapuslanon nga bakterya. Sa pagdiyeta kinahanglan nga matag adlaw adunay mga protina, fiber, omega-3-fatty acid, bitamina ug mga elemento sa pagsunud. Mahimo nimong mabaskakan ang mga prutas sa cranberry, serbesa nga tsaa nga adunay lemon ug luya. Ayaw kalimti ang bahin sa pamaagi sa folk adunay mga hilaw nga sibuyas ug ahos - kung wala ka'y mga problema sa gastrointestinal tract. Pinaagi sa paagi, ang ahos mahimong madugmok, madunot ang mga talan-awon ug ibutang ang apartment. Naglangkob kini sa mga phytoncides - mga sangkap nga nagpugong ug pagpatay sa mga mikrobyo. Apan sa kini nga pamaagi kinahanglan nga mag-amping ka kung adunay usa ka tawo nga alerdyik sa imong mga paryente. Imbis nga ahos, posible nga mogamit mga lana: pagtulo sa away sa conifer o citrus, tsaa nga kahoy nga lana o eucalyptus.
Kung ang tanan nga parehas sa usa ka panimalay nasakit, nan kinahanglan nga kini gamiton sa pagpalain, aron ipasiugda kini usa ka lahi nga lawak. Makatabang kini sa pasyente nga makasuko sa kini nga higayon sa bisan unsang tunog. Kinahanglan usab niya ang mga indibidwal nga pinggan, tualya, lino.
Ang virus sa trangkaso molupad kaayo, mao nga ang apartment kinahanglan nga kanunay nga adunay bentilasyon, paghimo sa adlaw-adlaw nga paghinlo sa basa, labi na ang mga sulud sa pultahan, switches, mga numero sa telepono. Ang tanan nga mga panimalay kinahanglan manghugas sa mga kamot kutob sa mahimo sa sabon. Apan sa mga maskara mas maayo nga mag-amping, tungod kay ang dili husto nga paggamit mahimong mosangput sa kaatbang nga epekto. Ang maskara kinahanglan nga usbon matag usa ug tunga nga oras.
Ingon nga prophylaxis, antiviral nga mga tambal mahimong magamit, nga gipadapat sa mucosa sa ilong. Mahimo kini nga nahiuyon sa pag-obserbar sa doktor sa pasyente, ug pagsugod sa pagdawat sa mga antiviral drugas sa usa ka espesyal nga pamaagi sa pagpugong. Girekomenda sa mga eksperto nga kanunay nga hugasan ang tubig sa dagat. Kinahanglan kini buhaton sa buntag ug sa pagpauli sa balay, labi na gikan sa mga lugar diin adunay daghang mga tawo.
Ug labi ka hinungdanon - kinahanglan nga hinumdoman nga ang trangkaso delikado sa mga komplikasyon. Ang usa sa mga nag-unang mga timailhan sa kini nga sakit usa ka mahait nga pagtaas sa temperatura nga labaw sa 38 degrees - sa samang higayon, sa wala pa ang imong gibati nga naandan. Sa kini nga kaso, kinahanglan ka nga magpabilin sa balay ug tawagan ang usa ka doktor. Ang trangkaso dili mabalhin sa mga bitiis ug labi pa nga moapil sa pagtambal sa kaugalingon, "pag-assign sa mga" antiviral nga tambal o antibiotics sa iyang kaugalingon.