Zdaj, ko je telo oslabljeno z dolgimi zimo, lahko pomagate pri ustrezni prehrani, ki jemljete vitamine, jasno porazdelitev tovora in visokokakovostnega spanja. Prav tako je bolje, da zavrnete obisk mest, kjer je lahko veliko ljudi. In ne oslabite telesa prekomernega alkohola, kajenja in toge diete.
Za spanje je treba zapustiti vsaj 7-8 ur - v tem času se telo ne more samo sprostiti, ampak tudi za izterjavo, kar bo povečalo njegovo odpornost na viruse in bakterije. Morate iti v posteljo do konca 11. ure zvečer. Iz prehrane je bolje odpraviti hitro hrano in kupljene sladkarije. Poskušati vključiti Kefir ali naravne jogurte v vašem dnevnem meniju, ki imajo koristne bakterije. V prehrani mora dnevno vključiti beljakovine, vlakna, omega-3-maščobne kisline, vitamine in elemente v sledovih. Lahko kuhamo brusnice, kuhamo čaj z limono in ingverjem. Ne pozabite na ljudsko metodo, da je surova čebula in česen - samo če nimate težav z gastrointestinalnim traktom. Mimogrede, česen se lahko zdrobi, razgradi na prizore in postavi apartma. Vsebuje fiktoncide - snovi, ki zavirajo in ubijejo mikrobe. Toda s to metodo morate biti previdni, če je nekdo iz vaših sorodnikov alergičen. Namesto česna, je možno uporabiti olja: kapljanje na bozi iglavca ali citrusov, olje čajevca ali evkaliptusa.
Če je vse isto od gospodinjstva padlo, potem ga je treba uporabiti za izolacijo, da ga označite ločeno sobo. To bo pomagalo pacientu, ki lahko v tem trenutku motijo kakršne koli zvoke. Potrebuje tudi posamezne jedi, brisačo, perilo.
Virus gripe je zelo letenja, zato je treba apartma redno prezračiti, narediti vsakodnevno mokro čiščenje, obrišite vse površine, zlasti vratna ročaja, stikala, konzole in telefonske številke. Vsa gospodinjstva se morajo čim bolj umivati z milom. Toda z maskami je bolje biti previden, saj lahko njihova nepravilna uporaba privede do nasprotnega učinka. Masko je treba spremeniti vsaka uri in pol.
Kot profilakso, je mogoče uporabiti protivirusna zdravila, ki se uporabljajo za nosno sluznico. Lahko je skladen z zdravnikom, ki opazuje bolnika, in začne recepcijo protivirusnih zdravil na posebni preventivni shemi. Strokovnjaki priporočajo redno sperite z morsko vodo. To je treba storiti zjutraj in ob vrnitvi domov, zlasti iz krajev, kjer je bilo veliko ljudi.
In najpomembneje - je treba spomniti, da je gripa nevarna s zapleti. Eden od glavnih znakov te bolezni je oster dvig temperature nad 38 stopinj - ob istem času, pred tem, da ste se normalno počutili. V tem primeru morate ostati doma in pokličite zdravnika. Gripo ni mogoče prenesti na noge in še bolj tako se ukvarjajo s samozdravljenje, "dodeljevanje" protivirusna zdravila ali antibiotiki sebi.