Ora, quando il corpo è indebolito con un lungo inverno, puoi aiutare con una corretta nutrizione, prendere vitamine, chiara distribuzione dei carichi e sonno di alta qualità. È anche meglio rifiutare di visitare i luoghi in cui molte persone possono essere. E non indebolire il tuo corpo alcool eccessivo, fumare e diete rigide.
È necessario andarsene per almeno 7-8 ore per dormire - durante questo periodo il corpo non può solo rilassarsi, ma anche di recuperare, il che aumenterà la sua resistenza ai virus e ai batteri. Devi andare a letto fino alle 11 di sera. Dalla dieta, è meglio eliminare il fast food e ha acquistato dolci. Per cercare di includere Kefir o Yogurt naturali nel menu giornaliero, che hanno batteri utili. Nella dieta dovrebbe ospitare quotidianamente proteine, fibre, acidi grassi omega-3, vitamine e elementi di traccia. Puoi preparare frutti di mirtilli mirtilli, Brew Tè con limone e zenzero. Non dimenticare il metodo folk ci sono cipolle crude e aglio - solo se non hai problemi con il tratto gastrointestinale. A proposito, l'aglio può essere schiacciato, decomporsi sulle quinte e posizionare l'appartamento. Contiene phytoncides - sostanze che sopprimono e uccidono microbi. Ma con questo metodo devi stare attento se qualcuno dai tuoi parenti è allergico. Invece di aglio, è possibile utilizzare gli oli: gocciolamento sul bout di conifera o agrumi, petrolio dell'albero del tè o eucalipto.
Se tutto lo stesso della famiglia è caduto, allora deve essere usato per isolare, per evidenziarlo una stanza separata. Questo aiuterà sia il paziente che può infastidire in questo momento qualsiasi suono. Ha anche bisogno di piatti individuali, asciugamani, biancheria.
Il virus dell'influenza è molto volante, quindi l'appartamento deve essere regolarmente ventilato, rendere le pulizie giornaliere bagnate, pulire tutte le superfici, in particolare le maniglie, gli switch, le console e i numeri di telefono. Tutte le famiglie devono lavarsi le mani il più possibile con sapone. Ma con maschere è meglio fare attenzione, dal momento che il loro uso errato può portare all'effetto opposto. La maschera deve essere cambiata ogni ore e mezza.
Come profilassi, possono essere utilizzati farmaci antivirali, che vengono applicati alla mucosa nasale. Può essere coerente con il medico osservando il paziente e iniziare la ricezione dei farmaci antivirali su uno speciale schema preventivo. Gli esperti consigliano regolarmente risciacquare con acqua di mare. Deve essere fatto al mattino e tornando a casa, specialmente dai luoghi in cui c'erano molte persone.
E soprattutto - deve essere ricordato che l'influenza è pericolosa con complicazioni. Uno dei principali segni di questa malattia è un forte aumento della temperatura superiore a 38 gradi - allo stesso tempo, prima che ti sentivi normalmente. In questo caso, è necessario rimanere a casa e chiamare un medico. L'influenza non può essere trasferita sulle gambe e ancor più impegnarsi in auto-trattamento, "assegnando" droghe antivirali o antibiotici a se stesso.