עכשיו, כאשר הגוף נחלש עם חורף ארוך, אתה יכול לעזור עם תזונה נכונה, לוקח ויטמינים, הפצה ברורה של המון איכות גבוהה לישון. עדיף גם לסרב לבקר במקומות שבהם אנשים רבים יכולים להיות. ולא להחליש את הגוף שלך מופרז אלכוהול, עישון דיאטות נוקשה.
יש צורך לעזוב לפחות 7-8 שעות לישון - במהלך הזמן הזה הגוף לא יכול רק להירגע, אלא גם להתאושש, אשר יגדיל את ההתנגדות שלה וירוסים וחיידקים. אתה צריך ללכת לישון עד השעה 11 בערב. מן הדיאטה, עדיף לחסל מזון מהיר ונרכש ממתקים. כדי לנסות לכלול Kefir או יוגורטים טבעיים בתפריט היומי שלך, אשר יש חיידקים שימושיים. בתזונה צריך לכלול מדי יום חלבונים, סיבים, חומצות אומגה-3-שומן, ויטמינים ואלמנטים קורט. אתה יכול לחלוט פירות חמוציות, לחלוט תה עם לימון זנגביל. אל תשכח את שיטת העם ישנם בצל גלם שום - רק אם אין לך בעיות עם מערכת העיכול. אגב, שום יכול להיות מרוסק, לפרק על הקלעים במקום הדירה. הוא מכיל phytoncides - חומרים לדכא ולהרוג חיידקים. אבל עם שיטה זו אתה צריך להיות זהיר אם מישהו מקרוביך הם אלרגיים. במקום שום, ניתן להשתמש בשמנים: לטפטף על התקף של confer או הדר, שמן עץ תה או אקליפטוס.
אם כל אותו אחד של הבית ירד, אז זה צריך לשמש לבודד, כדי להדגיש אותו חדר נפרד. זה יעזור הן את המטופל שיכול לעצבן ברגע זה כל צלילים. הוא גם צריך מנות בודדות, מגבת, פשתן.
וירוס שפעת הוא מאוד טיסה, כך הדירה צריך להיות מאוורר באופן קבוע, לעשות ניקוי רטוב יומי, לנגב את כל המשטחים, במיוחד ידיות הדלת, מתגים, קונסולות ומספרי טלפון. כל משקי הבית צריכים לשטוף ידיים ככל האפשר בסבון. אבל עם מסכות עדיף להיות זהיר, שכן השימוש שלהם שגוי יכול להוביל את ההשפעה ההפוכה. יש לשנות את המסכה כל אחד וחצי.
כמו מניעת, תרופות אנטי ויראליות ניתן להשתמש, אשר מוחלים על רירית האף. זה יכול להיות עקבי עם הרופא מתבונן בחולה, ולהתחיל את הקבלה של תרופות אנטי ויראליות על ערכת מניעה מיוחדת. מומחים ממליצים באופן קבוע לשטוף עם מי ים. זה חייב להיעשות בבוקר ובבית חוזר, במיוחד מהמקומות שבהם היו הרבה אנשים.
והכי חשוב - יש לזכור כי שפעת מסוכנת עם סיבוכים. אחד הסימנים העיקריים של מחלה זו הוא עלייה חדה של הטמפרטורה מעל 38 מעלות - באותו זמן, לפני שאתה מרגיש כרגיל. במקרה זה, אתה צריך להישאר בבית ולקרוא לרופא. שפעת לא ניתן להעביר על הרגליים ואף יותר לעסוק בטיפול עצמי, "הקצאת" תרופות אנטי ויראליות או אנטיביוטיקה לעצמה.