이제는 신체가 긴 겨울과 함께 약화되면 적절한 영양, 비타민 복용, 부하의 분명한 분포 및 고품질 수면을 도울 수 있습니다. 또한 많은 사람들이있을 수있는 장소를 방문하기를 거부하는 것도 더 낫습니다. 과도한 알코올, 흡연 및 경직식이 요법을 약화시키지 마십시오.
적어도 7-8 시간 동안 잠을 자지 않아도됩니다.이 시간 동안 신체가 긴장뿐만 아니라 회복 할 수 있지만 바이러스와 박테리아에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 저녁 11 시까 지 잠자리에 들여야합니다. 식이 요법에서 빠른 음식을 제거하고 과자를 구입하는 것이 좋습니다. 유용한 박테리아가있는 일일 메뉴에 Kefir 또는 Natural YoGurt를 포함 시키려고 노력하십시오. 다이어트에서는 단백질, 섬유, 오메가 -3 지방산, 비타민 및 미량 원소를 매일 포함해야합니다. 크랜베리 과일을 양조 할 수 있습니다, 레몬과 생강이있는 차를 양조 할 수 있습니다. 민속 방법에 대해 잊지 마십시오. 원시 양파와 마늘이 있습니다. 위장관에 문제가없는 경우에만. 그런데 마늘을 분쇄하고 장면에 분해하고 아파트를 놓을 수 있습니다. 그것은 Phytoncides를 함유하고 있습니다 - 미생물을 억제하고 죽이는 물질이 들어 있습니다. 그러나이 방법으로 친척의 누군가가 알레르기가있는 경우 조심해야합니다. 마늘 대신 침엽수 또는 감귤류, 티 트리 오일 또는 유칼립투스의 한판 승리에 물방울을 사용할 수 있습니다.
가구 중 하나의 모든 것들이 아프다면, 별도의 방을 강조하기 위해 격리하는 데 사용해야합니다. 이렇게하면이 순간에 소리가 들릴 수있는 환자가 모두들을 수 있습니다. 그는 또한 개별 요리, 수건, 린넨이 필요합니다.
독감 바이러스는 매우 비행하므로 아파트는 정기적으로 환기되거나 일일 습식 청소, 모든 표면, 특히 도어 핸들, 스위치, 콘솔 및 전화 번호를 닦아야합니다. 모든 가정은 가능한 한 비누로 손을 씻어야합니다. 그러나 가면을 사용하면 부정확 한 사용이 반대 효과가 발생할 수 있으므로 조심해야합니다. 마스크는 1 시간 30 분마다 변경되어야합니다.
예방법 으로서는 비강 점막에 적용되는 항 바이러스제가 사용될 수 있습니다. 그것은 환자를 관찰하는 의사와 일치 할 수 있으며 특별한 예방 방식으로 항 바이러스 약물의 수신을 시작할 수 있습니다. 전문가들은 정기적으로 해수로 씻어냅니다. 그것은 아침에, 특히 많은 사람들이있는 곳에서 집을 돌아서는데, 특히 집을 돌아서야합니다.
그리고 가장 중요한 것은 독감이 합병증으로 위험하다는 것을 기억해야합니다. 이 질병의 주요 징후 중 하나는 정상적으로 느껴지 기 전에 38도 이상의 온도가 급격히 상승합니다. 이 경우 집에 머물러 의사에게 전화해야합니다. 독감은 다리에서 양도 될 수 없으며 심지어 더욱 그렇게 자체 치료에 "항 바이러스 약물이나 항생제를 할당"합니다.