Сада, када је тело ослабљено дугом зимом, можете помоћи у одговарајућој исхрани, узимајући витамине, јасну дистрибуцију оптерећења и висококвалитетни сан. Такође је боље одбити да посетите места где многи људи могу бити. И не слабите свој телесни претерани алкохол, пушење и круте дијета.
Потребно је отићи најмање 7-8 сати да спавате - током овог времена тело се не може само опустити, већ и да се опорави, што ће повећати његов отпор вирусима и бактеријама. Морате ићи у кревет до 11 сати увече. Из исхране је боље елиминисати брзу храну и купљени слаткиши. Да покушате да у свој дневни мени укључите кефир или природне јогуртс, који имају корисне бактерије. У исхрани треба да свакодневно укључује протеине, влакна, омега-3-масне киселине, витамине и елементе у траговима. Можете да пијете плодове од бруснице, чај, пиру са лимуном и ђумбиром. Не заборавите на фолк методу Постоје сирови лук и бели лук - само ако немате проблема са гастроинтестиналним траком. Узгред, бели лук се може срушити, разградити на сцене и ставати стан. Садржи фитонциде - супстанце које сузбијају и убијају микробе. Али овом методом морате бити опрезни ако је неко из ваших рођака алергичан. Уместо белог лука, могуће је користити уља: капљајте на гориво четинари или цитруса, уље или еукалиптуса чаја.
Ако се све исто од домаћинства разболи, онда га треба користити за изоловање, да га истакне посебна соба. Ово ће помоћи и пацијенту који у овом тренутку нервирају било који звук. Потребно му је и појединачна јела, пешкир, постељина.
Вирус грипа је веома летео, тако да се стан треба редовно прозрачити, свакодневно мокро чишћење, обрише све површине, посебно ручке на вратима, прекидачима, конзолама и телефонским бројевима. Сва домаћинства морају да пере руке што је више могуће са сапуном. Али са маскима је боље бити опрезан, јер њихова погрешна употреба може довести до супротног ефекта. Маска се мора променити сваких и по сати.
Како се могу користити профилакса, антивирусни лекови који се примењују на назалну слузбу. То може бити у складу са лекаром који посматра пацијента и започиње пријем антивирусних лекова на посебну превентивну шему. Стручњаци препоручују редовно испрати морском водом. Мора се урадити ујутро и враћајући се кући, посебно са места на којима је било пуно људи.
И што је најважније - мора се упамтити да је грип опасан са компликацијама. Један од главних знакова ове болести је оштар успон температуре изнад 38 степени - истовремено, пре тога сте се осећали нормално. У овом случају морате остати код куће и назвати лекара. Грипа се не може пренијети на ноге, па чак и више укључити у самоодлучивање, "додељивање" антивирусних лекова или антибиотика себи.