இப்போது, உடல் ஒரு நீண்ட குளிர்காலத்தில் பலவீனமாக இருக்கும் போது, நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து உதவ முடியும், வைட்டமின்கள் எடுத்து, சுமைகள் மற்றும் உயர்தர தூக்கம் தெளிவான விநியோகம். பலர் இருக்கக்கூடிய இடங்களை பார்வையிட மறுக்க இது நல்லது. மற்றும் உங்கள் உடல் அதிகப்படியான ஆல்கஹால், புகைபிடித்தல் மற்றும் கடுமையான உணவுகளை பலவீனப்படுத்த வேண்டாம்.
குறைந்தபட்சம் 7-8 மணி நேரம் தூங்குவதற்கு இது அவசியம் - இந்த நேரத்தில் உடல் ஓய்வெடுக்க முடியாது, ஆனால் மீட்கப்பட முடியாது, இது வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாவிற்கு அதன் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும். நீங்கள் மாலை 11 மணியளவில் படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டும். உணவில் இருந்து, துரித உணவு மற்றும் வாங்கிய இனிப்புகள் அகற்றுவது நல்லது. உங்கள் தினசரி மெனுவில் கெஃபிர் அல்லது இயற்கை யோகூர்களை சேர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், இது பயனுள்ள பாக்டீரியாவை கொண்டுள்ளது. உணவில் தினந்தோறும் புரதங்கள், ஃபைபர், ஒமேகா -3-கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் கிரான்பெர்ரி பழங்களை காயப்படுத்த முடியும், எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி கொண்டு தேநீர் காய்ச்சல் முடியும். நாட்டுப்புற முறையைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், அங்கு வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு உள்ளன - நீங்கள் இரைப்பைக் குழாயில் சிக்கல் இல்லை என்றால் மட்டுமே. மூலம், பூண்டு நொறுக்கப்பட்ட, காட்சிகளில் சிதைந்து, அபார்ட்மெண்ட் வைக்கலாம். இது phytoncides கொண்டிருக்கிறது - நுண்ணுயிரிகளை ஒடுக்க மற்றும் கொல்லும் பொருட்கள். ஆனால் இந்த முறையுடன் உங்கள் உறவினர்களிடமிருந்து ஒருவர் ஒவ்வாமை இருந்தால் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக பூண்டு பதிலாக, எண்ணெய்கள் பயன்படுத்த முடியும்: கொனிபர் அல்லது சிட்ரஸ், தேயிலை மர எண்ணெய் அல்லது யூகலிப்டஸ் போட் மீது சொட்டு.
குடும்பத்தில் ஒரே ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அது தனிமைப்படுத்த பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அது ஒரு தனி அறையை முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும். இந்த நோயாளிக்கு எந்தவொரு ஒலிகளிலும் தொந்தரவு செய்யக்கூடிய நோயாளிக்கு உதவும். அவர் தனிப்பட்ட உணவுகள் தேவை, துண்டு, துணி.
காய்ச்சல் வைரஸ் மிகவும் பறக்கும், எனவே அபார்ட்மெண்ட் தொடர்ந்து காற்றோட்டம் இருக்க வேண்டும், தினசரி ஈரமான சுத்தம் செய்ய, அனைத்து மேற்பரப்புகளை, குறிப்பாக கதவை கைப்பிடிகள், சுவிட்சுகள், முனையங்கள் மற்றும் தொலைபேசி எண்கள் துடைக்க. அனைத்து வீடுகளும் சோப்பு முடிந்தவரை கைகளை கழுவ வேண்டும். ஆனால் முகமூடிகளால் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர்களின் தவறான பயன்பாடு எதிர் விளைவிற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால். முகமூடி ஒவ்வொரு ஒரு அரை மணி நேரம் மாற்றப்பட வேண்டும்.
நோய்த்தடுப்பு மருந்துகள் என, வைரஸ் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம், அவை நாசி சவ்விற்கு பொருந்தும். நோயாளியை கவனித்த டாக்டருடன் ஒத்துப்போகலாம், மேலும் ஒரு சிறப்பு தடுப்பு திட்டத்தில் வைரஸ் மருந்துகளின் வரவேற்பைப் பெறலாம். வல்லுநர்கள் வழக்கமாக கடல் நீர் கொண்டு துவைக்க பரிந்துரைக்கிறோம். அது காலையில் செய்யப்பட வேண்டும், வீட்டுக்குத் திரும்பிச் செல்ல வேண்டும், குறிப்பாக நிறைய இடங்களில் இருந்த இடங்களில் இருந்து.
மற்றும் மிக முக்கியமாக - காய்ச்சல் சிக்கல்களால் ஆபத்தானது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த நோய் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று 38 டிகிரி மேலே வெப்பநிலை ஒரு கூர்மையான உயர்வு - அதே நேரத்தில், நீங்கள் சாதாரணமாக உணர்ந்தேன் முன். இந்த வழக்கில், நீங்கள் வீட்டில் தங்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு மருத்துவர் அழைக்க வேண்டும். காய்ச்சல் கால்கள் மீது மாற்றப்பட முடியாது, மேலும் சுய-சிகிச்சையில் ஈடுபட முடியாது, "வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள் அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை" வழங்குதல் ".