در حال حاضر، هنگامی که بدن با یک زمستان طولانی تضعیف می شود، می توانید با تغذیه مناسب، مصرف ویتامین ها، توزیع روشن بارهای و خواب با کیفیت بالا کمک کنید. همچنین بهتر است از بازدید از مکان هایی که بسیاری از مردم می توانند از آنها بازدید کنند، امتناع کنند. و بدن خود را بیش از حد الکل، سیگار کشیدن و رژیم های سفت و سخت را تضعیف نکنید.
لازم است که حداقل 7-8 ساعت به خواب برود - در طول این مدت بدن نمی تواند نه تنها آرامش بخش، بلکه همچنین بهبود یابد، که مقاومت آن را به ویروس ها و باکتری ها افزایش می دهد. شما باید تا ساعت 11 صبح به رختخواب بروید. از رژیم غذایی بهتر است از بین بردن غذاهای سریع و شیرینی های خریداری شود. سعی کنید شامل کفیل یا ماست های طبیعی در منوی روزانه خود، که دارای باکتری های مفید هستند. در رژیم غذایی باید روزانه شامل پروتئین ها، فیبر، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و عناصر کمیاب باشد. شما می توانید میوه های کران بری را دم کنید، چای را با لیمو و زنجبیل دم کنید. فراموش نکنید که در مورد روش های مردمی، پیاز خام و سیر وجود دارد - فقط اگر مشکلی با دستگاه گوارش نداشته باشید. به هر حال، سیر می تواند خرد شود، بر روی صحنه ها تجزیه شود و آپارتمان را بسازد. این شامل phytoncides - مواد که سرکوب و کشتن میکروب ها. اما با استفاده از این روش، باید مراقب باشید اگر کسی از بستگان شما آلرژیک باشد. به جای سیر، ممکن است از روغن استفاده کنید: قطره ای از مخروط مخروطی یا مرکبات، روغن درخت چای یا اکالیپتوس.
اگر همه ی یکی از خانوار ها به بیمار آسیب برسانند، پس باید آن را برای جداسازی استفاده کرد تا آن را یک اتاق جداگانه برجسته کند. این به هر دو بیمار کمک می کند که بتواند در این لحظه هر صدایی را آزار دهد. او همچنین نیاز به غذاهای شخصی، حوله، کتانی دارد.
ویروس آنفولانزا بسیار پرواز است، بنابراین آپارتمان باید به طور منظم تهویه شود، تمیز کردن روزانه مرطوب، پاک کردن تمام سطوح، به ویژه دستگیره های درب، سوئیچ ها، کنسول ها و شماره تلفن. تمام خانوارها باید با صابون دست ها را بشکنند. اما با ماسک ها بهتر است مراقب باشید، زیرا استفاده نادرست آنها می تواند منجر به اثر متضاد شود. ماسک باید هر یک و نیم ساعت تغییر کند.
به عنوان پروفیلاکسی، داروهای ضد ویروسی می تواند مورد استفاده قرار گیرد، که به مخاطی بینی استفاده می شود. این می تواند با دکتر مشاهده بیمار مطابقت داشته باشد و شروع به پذیرش داروهای ضد ویروسی بر روی یک طرح پیشگیرانه خاص شود. کارشناسان توصیه می کنند به طور مرتب با آب دریا شستشو دهید. این باید در صبح انجام شود و در بازگشت به خانه، به ویژه از مکان هایی که بسیاری از مردم وجود دارد.
و مهمتر از همه - باید به یاد داشته باشید که آنفولانزا با عوارض خطرناک است. یکی از نشانه های اصلی این بیماری، افزایش شدید درجه حرارت بالاتر از 38 درجه است - در همان زمان، قبل از آن شما به طور معمول احساس می کنید. در این مورد، شما باید در خانه بمانید و با پزشک تماس بگیرید. آنفولانزا نمی تواند بر روی پاها منتقل شود و حتی بیشتر در درمان خود، "اختصاص داروهای ضد ویروسی یا آنتی بیوتیک ها به خود.