Koulye a, lè se kò a febli ak yon sezon ivè long, ou ka ede ak nitrisyon apwopriye, pran vitamin, distribisyon klè nan charj ak-wo kalite dòmi. Li se tou pi bon yo refize ale nan kote ki gen anpil moun ki kapab. Epi yo pa febli kò ou twòp alkòl, fimen ak rejim rijid.
Li nesesè yo kite pou omwen 7-8 èdtan nan dòmi - pandan tan sa a kò a pa ka sèlman detann ou, men tou refè, ki pral ogmante rezistans li nan viris ak bakteri. Ou bezwen ale nan kabann jouk 11 è nan aswè an. Soti nan rejim alimantè a, li se pi bon elimine manje vit ak achte bagay dous. Pou yo eseye gen ladan kefir oswa yogourt natirèl nan meni chak jou ou, ki gen bakteri itil. Nan rejim alimantè a ta dwe chak jou gen ladan pwoteyin, fib, asid omega-3-gra, vitamin ak eleman tras. Ou ka melanje fwi seriz, melanje te ak sitwon ak jenjanm. Pa bliye sou metòd la popilè gen zonyon anvan tout koreksyon epi lay - sèlman si ou pa gen pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal. By wout la, lay ka kraze, dekonpoze sou sèn nan epi mete apatman an. Li gen phytoncides - sibstans ki sou ki siprime ak touye mikwòb. Men, avèk metòd sa a ou bezwen dwe fè atansyon si yon moun nan men fanmi ou yo alèji. Olye pou yo lay, li se posib yo sèvi ak lwil: degoute sou bout la nan rezineu oswa Citrus, lwil pye bwa te oswa ekaliptis.
Si tout menm youn nan nan kay la tonbe malad, Lè sa a, li bezwen yo dwe itilize yo izole, mete aksan sou li yon chanm apa. Sa a pral ede tou de pasyan an ki moun ki ka anbete nan moman sa a nenpòt ki son. Li te bezwen tou asyèt endividyèl, sèvyèt, twal fin blan.
Viris grip la trè vole, se konsa apatman an bezwen regilyèman ayere, fè chak jou netwaye mouye, siye tout sifas, espesyalman manch pòt, switch, consoles ak nimewo telefòn. Tout kay yo bezwen lave men otan ke posib avèk savon. Men, avèk mask li se pi bon dwe fè atansyon, depi itilize kòrèk yo ka mennen nan efè a opoze. Dwe mask la ap chanje chak èdtan yon sèl ak yon mwatye.
Kòm pwofilaktik, dwòg antiviral ka itilize, ki aplike nan mukoza nan nen an. Li kapab konsistan avèk doktè a obsève pasyan an, epi kòmanse resepsyon an nan medikaman antiviral sou yon espesyal konplo prevantif. Ekspè rekòmande regilyèman rense l avèk dlo lanmè. Li dwe fè nan maten an ak sou retounen lakay ou, espesyalman nan kote ki kote te gen yon anpil nan moun.
Ak sa ki pi enpòtan - li dwe vin chonje ke grip la se danjere ak konplikasyon. Youn nan siy ki montre prensipal yo nan maladi sa a se yon ogmantasyon byen file nan tanperati a pi wo a 38 degre - an menm tan an, anvan ke ou te santi nòmalman. Nan ka sa a, ou bezwen rete nan kay ak rele yon doktè. Grip la pa ka transfere sou janm yo e menm plis konsa angaje yo nan pwòp tèt ou-tretman, "plase" medikaman antiviral oswa antibyotik nan tèt li.