Issa, meta l-ġisem jiddgħajjef bix-xitwa twila, tista 'tgħin bi nutrizzjoni xierqa, billi tieħu vitamini, distribuzzjoni ċara ta' tagħbijiet u rqad ta 'kwalità għolja. Huwa aħjar li tirrifjuta li żżur postijiet fejn jistgħu jkunu ħafna nies. U ma jdgħajfux ġisem tiegħek alkoħol eċċessiv, tipjip u dieti riġidi.
Huwa neċessarju li titħalla għal mill-inqas 7-8 sigħat biex torqod - matul dan iż-żmien il-ġisem jista 'mhux biss jirrilassa, iżda wkoll biex jirkupra, li jżid ir-reżistenza tiegħu għall-viruses u l-batterji. Trid tmur torqod sal-11 ta 'filgħaxija. Mid-dieta, huwa aħjar li telimina l-ikel veloċi u l-ħelu mixtri. Biex tipprova tinkludi kefir jew jogurts naturali fil-menu ta 'kuljum tiegħek, li għandhom batterji utli. Fid-dieta għandhom kuljum jinkludu proteini, fibra, omega-3 fatty acids, vitamini u oligoelementi. Tista 'tibda frott tal-cranberry, tè tal-brew bil-lumi u l-ġinġer. Tinsiex dwar il-metodu folkloristiku hemm basal nej u tewm - biss jekk ma jkollokx problemi bil-passaġġ gastro-intestinali. Mill-mod, it-tewm jista 'jiġi mgħaffeġ, jiddekomponi fuq ix-xeni u poġġi l-appartament. Fiha phytoncides - sustanzi li jrażżnu u joqtlu l-mikrobi. Iżda b'dan il-metodu trid toqgħod attent jekk xi ħadd mill-qraba tiegħek huwa allerġiku. Minflok tewm, huwa possibbli li tuża ż-żjut: taqtir fuq il-bout ta 'koniferi jew ċitru, żejt tas-siġra tat-te jew ewkaliptu.
Jekk l-istess waħda mid-dar waqgħet, allura jeħtieġ li tintuża biex iżolat, biex tenfasizzaha kamra separata. Dan jgħin kemm lill-pazjent li jista 'jdejjaq f'dan il-mument kwalunkwe ħsejjes. Huwa jeħtieġ ukoll platti individwali, xugaman, bjankerija.
Il-virus tal-influwenza huwa li jtajjar ħafna, għalhekk l-appartament jeħtieġ li jiġi ventilat regolarment, għamel tindif imxarrab kuljum, imsaħ l-uċuħ kollha, speċjalment manki tal-bibien, swiċċijiet, consoles u numri tat-telefon. Il-familji kollha għandhom bżonn jaħslu l-idejn kemm jista 'jkun bis-sapun. Iżda bil-maskri huwa aħjar li tkun attenta, peress li l-użu mhux korrett tagħhom jista 'jwassal għall-effett oppost. Il-maskra għandha tinbidel kull siegħa u nofs.
Bħala profilassi, jistgħu jintużaw mediċini antivirali, li huma applikati għall-mukoża nażali. Jista 'jkun konsistenti mat-tabib li josserva l-pazjent, u jibda r-riċeviment ta' mediċini antivirali fuq skema preventiva speċjali. Esperti jirrakkomandaw laħlaħ regolarment bl-ilma baħar. Għandu jsir fil-għodu u fuq id-dar li jirritorna, speċjalment mill-postijiet fejn kien hemm ħafna nies.
U l-iktar importanti - Għandu jiġi mfakkar li l-influwenza hija perikoluża bi kumplikazzjonijiet. Wieħed mis-sinjali ewlenin ta 'din il-marda huwa żieda qawwija tat-temperatura' l fuq minn 38 grad - fl-istess ħin, qabel ma ħassejtni normalment. F'dan il-każ, għandek toqgħod id-dar u ċempel tabib. L-influwenza ma tistax tiġi trasferita fuq ir-riġlejn u saħansitra aktar u għalhekk jimpenjaw ruħhom fit-trattament awto, "tassenja" drogi antivirali jew antibijotiċi għaliha nnifisha.