Wenn der Körper mit einem langen Winter geschwächt wird, können Sie bei der richtigen Ernährung helfen, Vitamine, eine klare Verteilung von Lasten und hochwertigem Schlaf. Es ist auch besser, sich zu weigern, Orte zu besuchen, an denen viele Menschen sein können. Und schwächen Sie Ihren Körper nicht übermäßiger Alkohol, Rauchen und starre Ernährungen.
Es ist notwendig, mindestens 7-8 Stunden zu schlafen - während dieser Zeit kann sich der Körper nicht nur entspannen, sondern auch erholen, was seinen Widerstand gegen Viren und Bakterien erhöhen wird. Sie müssen bis 11 Uhr morgens ins Bett gehen. Aus der Diät ist es besser, Fast Food und gekaufte Süßigkeiten zu beseitigen. Um zu versuchen, in Ihrem täglichen Menü KEFIR oder NATÜRLICHEN JOGURZEN, die nützliche Bakterien aufweisen. In der Diät sollte täglich Proteine, Faser, Omega-3-Fettsäuren, Vitamine und Spurenelemente einschließen. Sie können Cranberry-Früchte mit Zitrone und Ingwer brauen. Vergessen Sie nicht die Volksmethode Es gibt Rohzwiebeln und Knoblauch - nur, wenn Sie keine Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt haben. Übrigens kann Knoblauch zerkleinert werden, zersetzt sich an den Kulissen und platzieren Sie die Wohnung. Es enthält Phytoncides - Substanzen, die Mikroben unterdrücken und töten. Mit dieser Methode müssen Sie jedoch vorsichtig sein, wenn jemand von Ihren Angehörigen allergisch ist. Anstelle von Knoblauch ist es möglich, Öle zu verwenden: Tropfen auf dem Kampf von Nadelbaum oder Zitraten, Teebaumöl oder Eukalyptus.
Wenn der gesamte derselben Haushalter krank ist, muss es verwendet werden, um zu isolieren, um ihn einen separaten Raum hervorzuheben. Dies wird sowohl dem Patienten helfen, der in diesem Moment in diesem Moment belästigen kann. Er braucht auch einzelne Gerichte, Handtuch, Bettwäsche.
Das Grippevirus ist sehr fliegen, daher muss die Wohnung regelmäßig belüftet werden, täglich nassreinigend, alle Oberflächen, insbesondere Türgriffe, Schalter, Konsolen und Telefonnummern abwischen. Alle Haushalte müssen die Hände so viel wie möglich mit Seife waschen. Mit Masken ist es jedoch besser, vorsichtig zu sein, da ihre falsche Verwendung zum entgegengesetzten Effekt führen kann. Die Maske muss alle eineinhalb Stunden geändert werden.
Als Prophylaxe können antivirale Medikamente verwendet werden, die auf die Nasenschleimhaut angewendet werden. Es kann mit dem Arzt übereinstimmen, der den Patienten beobachtet, und beginnt mit dem Empfang von antiviralen Medikamenten auf einem speziellen Präventionsschema. Experten empfehlen regelmäßig mit Meerwasser zu spülen. Es muss am Morgen erfolgen und nach Hause zurückkehren, vor allem von den Orten, an denen es viele Leute gab.
Und vor allem muss erinnert werden, dass die Grippe mit Komplikationen gefährlich ist. Einer der Hauptzeichen dieser Krankheit ist ein starker Anstieg der Temperatur über 38 Grad - gleichzeitig, bevor Sie sich normal fühlten. In diesem Fall müssen Sie zu Hause bleiben und einen Arzt anrufen. Die Grippe kann nicht an die Beine übertragen werden, und sogar mehr in die Selbstbehandlung, "Zuweisen von" antiviralen Medikamenten oder Antibiotika zu sichern.