לאחרונה, אנה Sedokova הפכה לאמא בפעם השלישית. למרות הקשיים עם כניסתו של הילד אל האור, הזמר כבר החזיר את הגוף עבור אותן טפסים. על איך הצליחה בזמן כה קצר, אמרה למנויים שלה.
מ Ani יש אמא טובה
Instagram.com/annasedokova.
- פרוביוטיקה.
"אם אתה רוצה גידולים יפים ולחץ, ואז לעזור microflora שלך," כותב אנה. - "מן entx נאמן כל יום, לאלה המאוחסנים במקרר 30 ימים - כל אלה הם כל החברים שלך" (להלן, איות ופיסוק של המחבר נשמרות, כ).
- מים.
העובדה שהמים עוזרים לרדת במשקל, לדעת הכל, אבל איך לא לשכוח לשתות אותו כל הזמן? Sedokova בא עם מוצא החוצה.
הזמר מלמד את התינוק למים מימים הראשונים
Instagram.com/annasedokova.
"קניתי הרבה בקבוקים קטנים והניחו בכל מקום סביב הדירה, הניח את המשרד והכניסו במכונית. בערב, אני בהחלט לשים כוס עם מים בבוקר ליד המיטה, העיניים נפתחו ומיד נהג, "הכוכב מחולק.
- Babushkina מתכונים
הזמר הדליק על מרשם הנוער: "כף דבש וכפית של שמן זית עם מיץ לימון, שותה את כוס הבוקר הבאה של מים היא שגרת היומיום שלי. מתכונים של סבתא שכזאת, אבל התוצאות נראות מיד ".
למרות סגור, אבל בגד ים
Instagram.com/annasedokova.
- שמן.
שומנים שימושיים נחוצים עבור הגוף והעור, ולכן אנה ממליצה כי הדגים שלה לקחת שמן דגים מייעץ בשום מקרה לא לפספס את צריכת הסמים.
"אנחנו הולכים לבית המרקחת וקונים אומגה, אלה שאתה יפה".
לאחר הלידה, השד לקח גודל apute
Instagram.com/annasedokova.
- תַחְבּוֹשֶׁת
אולי ההכרה הזאת תפתיע רבים, אבל Sedokova פשוט שכח לקנות אותו, למרות שהחברות שלו מומלץ. אבל אנה אמא עם ניסיון, היא נראית, יתר על כן, היא מקשיבה לדעת רופאים אמריקאים:
"השרירים להירגע, עצלן ולא רוצים לעבוד. אני מנסה להרגיש אותם כל הזמן, "אומרת הזמרת. "כמובן שיש עדיין בטן, אבל אני כבר מתחילה להרגיש את זה שוב."
Sedokova לא ממליץ תחבושת
Instagram.com/annasedokova.
- חדר כושר
לדברי אנה, זה מעולם לא היה רזה, צורותיה תמיד מעורר תיאבון. לכן, זה לא הגיוני להאריך את עצמך עם דיאטה. אבל היתרון של אימון לא מכחיש ומייעץ המנויים שלך לא לשכוח את חדר הכושר.
הספורט הוא הדבר העיקרי
Instagram.com/annasedokova.
"מצא את הצד החזק שלך ועובד על זה. ואל תעבוד מחר אחרי הלידה, אבל עכשיו, "אומר הכוכב. "כי 99 אחוזים מהטופס שלי היום עם 3 ילדים, שכבתי בחזרה ב 18 מגיע בפעם הראשונה במסדרון. ואחרי כן. "