Mata da yawa suna da keta aikin haifuwar, wanda bazai haifar da hutawa na m rayuwa, amma sau da yawa impedes ɗaukar ciki. Haka kuma, yawancin mata akalla sau daya a cikin rayuwarsu bayan da tsayayyen abinci ko kwarewar juyin halitta ke fuskanta da zagayowar haila mara kyau. Amma ko da matar ta ji mai girma kuma baya ba da wani gunaguni, ya wajaba don shirya jiki don ciki.
Shiri na jiki da za a fara juna biyu watanni 6 kafin ɗaukar ciki. Rashin alamun bayyane baya nufin cewa komai yana cikin tsari. Kuma matar bazai kula da alamun cutar ba. Misali, kwanan nan ya munci jin zafi a kasan ciki kafin fara haila kawai ba shi da kumburi a cikin al'adu. A kallo na farko, rashin yarda da lafiyar lafiyar na iya haifar da rikice-rikice da kuma lokacin daukar ciki da haihuwa.
Sabili da haka, koda an bincika mahaifiyar nan gaba kuma an sami nasarar bi da ita ko magani, wajibi ne don wuce duk abubuwan da suka dace na kwai don hadi. Kada ku yi mamaki idan kwararre yayin shirin yin ba da shawarar ɗaukar wasu kudaden don mayar da su.
Sharha na Martirosva Irina Valentinovna, Ellincian-'likitan mata, likitan mata-endologicological na Cibiyar Binciken Cibiyar Bincike:
"Na tabbata kowace mace tana bukatar tuna cewa babban matakin a cikin shirye-shiryen ciki ya hada da kirkirar yanayi mai kyau na Ovulation da ɗaukar ciki. Kamar yadda ake nuna, a cikin irin wannan ɗayan jikin mace, yana iya zama dole don wadatar da kayan abinci don ƙarin abubuwan haɗin gwiwa, kamar, hadadden nazarin abubuwa biyu waɗanda ke ɗauke da bitamin C da e, folic acid , Rutin, abubuwa ma'adinai (ƙarfe, magnesium da zinc), Indole-3-Carbinol, Auchinol, Auchinol, Auchinol, Auchinol, Auchinol, Auchinol, Auchinol, Auchinol, Auchinol, Auchinol, Auchin, Gingerol, Auchin, Gingsol, dau da 'ya'yan itacen ginger da' ya'yan itacen gingx alfarma. Theallar da irin wannan daidaitaccen abun da ke tattare da abubuwa na kwastomomi zai baka damar bayyana alamun yanayin haila da kuma asalinsa, gaba daya don inganta aikin haifuwar mace. "
A cikin kiyaye lafiyar mata, salon rayuwa yana da matukar mahimmanci, gami da halayyar jinya da dacewa. A lokacin daukar ciki, mace tana buƙatar koyar da kansu kawai amfani samfuran. Daga abinci na yau da kullun ya kamata cire soyayyen soyayyen, kayan kwalliya, gas da Sweets a adadi mai yawa. Irin wannan ƙuntatawa a cikin menu dole ne ya tsaya a duka lokacin da shirya don ciki da kuma dukkanin doke da kuma a lokacin shayarwa. Bugu da kari, mahaifiyar nan gaba tana buƙatar kariya daga cututtukan kumburi na ƙaramin gabobin ƙwararrun, wanda ya kamata a yi la'akari da ka'idodi mai kyau kuma, idan ya cancanta, don gudanar da rigakafin maimaitawa a lokaci.
Don abin da ya faru na ciki, ya zama dole cewa matar tana da himmancin al'ada da tsawon lokacin haila, matsayin tsayayyen hali da cikakken ovulation. Abin da ya sa yake da mahimmanci a ci daidai, kare kamuwa da cutar jima'i da ƙari kuma ɗaukar hadaddun abubuwa tare da tunanin abubuwa masu aiki kafin ɗaukar ciki. Don haka, matar za ta sa tushe mai ƙarfi don lafiya ciki.