ကိုယ်ဝန်အစီအစဉ်ချမှတ်သည့်အခါသင်သိရန်လိုအပ်သည့်အရာ

အမျိုးသမီးအတော်များများသည်ရင်းနှီးသောဘဝအသက်တာများပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်မျိုးဆက်ပွားလုပ်ငန်းကိုချိုးဖောက်ခြင်းရှိကြောင်း, ထို့အပြင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်အစာစားခြင်းနှင့်အာရုံကြောအတွေ့အကြုံများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည့်ရာသီလာခြင်းသံသရာနှင့်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။ သို့သော်ထိုအမျိုးသမီးသည်အလွန်ကောင်းမွန်ပြီးမကျေနပ်ချက်များမျှမချမှတ်နိုင်သော်လည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်ကိုယ်ထည်ကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းမပြုမီ 6 လစတင်သင့်သည်။ မြင်နိုင်သောနိမိတ်လက္ခဏာများမရှိခြင်းသည်အရာရာတိုင်းသည်နိုင်ရန်ဖြစ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ထိုမိန်းမသည်အရေးမကြီးသောရောဂါလက္ခဏာများကိုဂရုမစိုက်နိုင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်ရာသီလာခြင်းမစခင်ရာသီဥတုမစတင်မီဝမ်းဗိုက်အောက်ခြေတွင်နာကျင်မှုခံစားခဲ့ရသည်။ ပထမတစ်ချက်တွင်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. မတူကွဲပြားသောရောဂါများကိုမမြင်ရသောရောဂါများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကလေးမွေးဖွားချိန်အတွင်းရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထို့ကြောင့်အနာဂတ်မိခင်ကိုယခင်ကပြုလုပ်ခဲ့ဖူးခြင်းနှင့်ကုသမှုကိုအောင်မြင်စွာစစ်ဆေးမေးမြန်းခဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်ကုထုံးမလိုအပ်ပါကလိုအပ်သော assays အားလုံးကိုဖြတ်ကျော်ရန်လိုအပ်ပြီးပထမ ဦး ဆုံးကြက်ဥ၏မြေသြဇာစွမ်းရည်ကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး သည်မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ရန်ပုံငွေအချို့ကိုယူရန်ရန်ပုံငွေအချို့ယူရန်အကြံပြုပါကအံ့အားသင့်စရာမဟုတ်ပါ။

Martirsova IRANA ValentIVNA, သားဖော်ခန်အထူးကုဆရာဝန်ကြီး - ဓာတ်ငွေ့မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန် Martirsicova Valentinovnool,

"မိန်းမတိုင်းဟာကိုယ်ဝန်ပြင်ဆင်ခြင်းမှာအဓိကအဆင့်စင်တာမှာမျိုးဥာဏ်နဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက်အဆင်သင့်အခြေအနေများဖန်တီးပေးဖို့လိုတယ်ဆိုတာသတိရဖို့လိုတယ်ဆိုတာသေချာပါတယ်။ အလေ့အကျင့်ပြပွဲများအရထိုအမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ထိုအမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကာလအတွင်းအပိုရေးရာဖွဲ့စည်းမှုများအတွက်အစားအစာကိုကြွယ်ဝစေလိုသည်, ဥပမာအားဖြင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာ - ဗီတာမင်စီနှင့်အီး, , rutin, တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ (သံ, မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သွပ်), indole-3-carbinol, gnbinamic acon, gingersol, ucubin, gingersol, dudnik rootsol ၏ standard rootsol, ဇီဝဗေဒအရတက်ကြွသောအရာ 0 တ္ထုများကမျှတသောဖွဲ့စည်းမှု၏ controls ည့်ခံသည်သင့်အား PMS ၏သရုပ်ဖော်ပုံများကိုအားနည်းစေပြီးထိုအမျိုးသမီး၏မျိုးဆက်ပွားလုပ်ငန်းတိုးတက်စေရန်ရာသီလာခြင်းသံသရာနှင့်ဟော်မုန်းနောက်ခံ၏တည်ငြိမ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။

အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးတွင်မျှတသောအာဟာရနှင့်သင့်လျော်သောလိင်ဆိုင်ရာအပြုအမူအပါအ 0 င်လူနေမှုပုံစံစသောအလွန်အရေးကြီးသည်။ ကိုယ်ဝန်ရေးဆွဲခြင်းအစီအစဉ်တွင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုသာအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များသာသင်ကြားရန်လိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာကနေကြော်ထုတ်, ဆေးလိပ်သောက်သောထုတ်ကုန်များ, ဓာတ်ငွေ့နှင့်သကြားလုံးများကိုပမာဏများစွာဖြင့်ဖယ်ထုတ်သင့်သည်။ မီနူးတွင်ဤသို့သောကန့်သတ်ချက်များသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်နို့တိုက်ခြင်းကာလတစ်ခုလုံးအတွက်ပြင်ဆင်ရာတွင်နှစ် ဦး စလုံးစွဲစွဲရမည်။ ထို့အပြင်အနာဂတ်မိခင်များအနေဖြင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါငယ်များ၏ရောင်ရမ်းရောဂါများမှကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုသေချာစွာလိုက်နာသင့်သည်။

ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုဖြစ်ပွားမှုအတွက်မိန်းမသည်ပုံမှန်စည်းချက်နှင့်ရာသီလာခြင်းသံသရာ, တည်ငြိမ်သောဟော်မုန်းအခြေအနေနှင့်အပြည့်အဝမျိုးဥထွက်ခြင်းများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်မှန်ကန်စွာစားရန်အရေးကြီးသည်, လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောပစ္စည်းများနှင့်အတူရှုပ်ထွေးမှုများကိုယူရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ထိုအမျိုးသမီးသည်ကျန်းမာသောကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုအတွက်ခိုင်ခံ့သောအခြေခံအုတ်မြစ်ချလိမ့်မည်။